Мастер-класс для родителей
материал на тему

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №6 «Антошка»

Мастер-класс

«Фитбол-гимнастика»

Подготовил:

инструктор по физической культуре

I квалификационной категории

Иванова К.А.

Р.п. Коченево 2017 г.

Цель: Ознакомление родителей с инновационной техникой оздоровления детей дошкольного возраста – фитбол -гимнастика.

Задачи:

• Дать представление об использование фитбол-гимнастики в физическом воспитании детей в ДОУ;

• Заинтересовать фитбол-гимнастикой, как средством совместного здорового семейного отдыха.

Фитбол(fit - оздоровление, ball- мяч)

- гимнастический мяч, используемый для опоры в оздоровительных целях.

 Впервые фитбол появился в 50-е годы ХХ века. Его применила швейцарский врач-физиотерапевт СюзанКляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. А уже в 80-х годах её американская коллега Джоан Познер Мауэр стала использовать мяч для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. В детской практике фитболы используются за рубежом уже около пятидесяти лет, в нашей стране немногим более десяти. Впервые методика фитбол-гимнастики была представлена в 2002 году авторами: кандидатом педагогических наук, доцентом Т.С. Овчинниковой, и кандидатом медицинских наук, доцентом А. А. Потапчук в программе «Двигательный игротренинг для дошкольников», которая была апробирована в течение пяти лет в детских садах города Санкт-Петербурга.

Действие фитбол-гимнастики

С помощью чего действует? Давайте посмотрим на мяч. Как его можно описать?

Форма, цвет, вибрация слово, музыка

 Каким должен быть фитбол?

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся.

А как же на практике? Попрошу выйти родителей, которые бы хотели опробовать на себе небольшой комплекс упражнений на фитболах.

Включается музыка. Приступим к 1 упражнению.

«Птичка» Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки, укрепление мышц ног.

«Паучок». Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах.

«Лошадка». Укрепление мышц рук и ног с дополнительной нагрузкой.

«Качели» Упражнение развивает чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, предупреждает плоскостопие.

«Кошечка» упражнение формирует физиологические изгибы, укрепляет мышцы брюшного пресса и тазового дна.

«Замок»Укрепляет мышцы брюшного пресса, передней поверхности бедер, развивает координацию движений.

«Зайчик» упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений.

Фитбол-гимнастика – это почти единственный вид аэробики, где в выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболах. Могут участвовать: люди разного возраста (с младенческого возраста до пенсионного), люди с ОВЗ, люди с избыточной массой тела, беременные женщины.

Фитбол - универсальный солдат. Его могут использовать: инструкторы по физической культуре, педагоги-психологи, логопеды, родители, воспитатели, медицинские работники и музыкальные руководители.

Зайчик

Исходное положение

   Стоя, мяч перед собой в руках.

   Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов.

                                            КАЧЕЛИ

Исходное положение

   Сидя на мяче, руки опущены вниз.

   Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед («Качаются качели»). Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения, энергично.

Паучок

Исходное положение

Присед на одной ноге, другая нога вытянута в сторону, руки опираются на мяч.

Перенести вес тела с одной ноги на другую, приняв исходное положение на другой ноге. Выполнить в каждую сторону по два раза.

Птичка

Исходное положение

Выполнять маховые движения обеими руками одновременно — «большие крылья».

Замок

Исходное положение

Сед с упором руками сзади, ноги согнуты в коленных суставах, мяч между стоп.

Обхватить руками приподнятые с мячом ноги в максимальной группировке.

Кошечка

Исходное положение

Стоя на коленях, руки на мяче.

Кошечка «ласковая» — прогнуть спину, кошечка «сердитая» — выгнуть спину дугой, при этом откатывая мяч вперед.

Лошадка

Исходное положение

Стоя, мяч перед собой

В ритм музыки выполнить бег с высоким подниманием бедра.