Знакомимся с дыхательной гимнастикой Стрельниковой
статья на тему

Познакомимся с дыхательной гимнастикой

 Александры Николаевны Стрельниковой

Дыхательная гимнастика-это особый  метод дыхания: быстрый вдох через нос- свободный выдох. Делая  вдох, вы словно шмыгаете носом как во время насморка, потом воздух спокойно уходит из легких через слегка открытый нос.

Цель: лечение и профилактика органов дыхания

• Создать все  условия, чтобы как можно больше кислорода поступало в ткани
• Развить мышцы, участвующие в дыхании
• Сделать крепкими голосовые связки

Методика состоит из 11 упражнений,

 но 2 из них –основные.

1 «Насос»-наклон, при этом быстрый вдох. Наклоняясь, делайте такие вдохи носом, словно принюхиваетесь. После этого надо быстро выпрямиться, потом выполнить новый наклон.

2.»Обними плечи». Обнимая, делайте такие вдохи носом, словно принюхиваетесь. После этого надо быстро выпрямиться, потом выполнить новый наклон.

 Польза

• Особено полезна гимнастика для детей и подростков, которые страдают от искривления позвоночника.

• Если ребенок дышит ртом, то срочно начинайте делать упражнения
• Та же ситуация со зрением. Регулярные занятия не только останавливают падения зрения, он и помогают улучшить его на 2-3 диоптрии. Дети и взрослые страдающие близорукостью могут сохранить  зрение, улучшить его остроту.
• При заикании  гимнастика Стрельниковой вместе созвуковыми упражнениями навсегда избавляет от этой паталогии
• При бронхите эта гимнастика выступает как дополнительное лечение, но ею нельзя пренебрегать. Она помогает повысить защитные свойства слизистой оболочки, убрать воспаление. Восстановить свободное дыхание

 Уважаемые родители, многие люди пользуются данной методикой и довольны результатами.

Попробуйте и Вы, это несложно!