Значение сна в жизни ребенка.
консультация на тему

Значение сна в жизни ребенка.

Во сне, как известно даже мы, взрослые, проводим не менее трети своей жизни. А маленькие дети – значительно больше. Сон - это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличиваются его кровоснабжение и потребление кислорода.

Функции сна:

1. Сон обеспечивает отдых организма;

2. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов;

3. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.

4. Сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющимися с простудными и вирусными заболеваниями.

Продолжительность сна у маленьких детей:

Новорожденные - 16-18 часов в день

От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;

От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;

После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Как сон влияет на характер ребенка

Можно найти огромное количество информации о том, как оборудовать детское место для сна. Это на самом деле очень важная тема. Отсутствие постоянного хорошо оборудованного места для сна может напрочь испортить характер малыша. Он может испытать чувство недолюбленности и брошенности, что в дальнейшем приведет к возникновению массы всевозможных комплексов и сделает ребенка несчастным. Напрасно многие родители недооценивают всю важность правильного сна. Ребенок, засыпающий счастливым в своей уютной кроватке, обычно просыпается в таком же настроении. Это означает, что у него формируется позитивное восприятие мира и окружающих.

Процедура отхода ко сну.

Вечерняя процедура отхода ко сну – хорошая возможность показать ребёнку любовь и привязанность: приласкать, обнять, погладить, пожелать спокойной ночи, сладких снов. После такого ритуала ребёнок чувствует себя защищённым и засыпает спокойным крепким сном. Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, не критичность в отношении своего поведения, по мнению учёных, часто свидетельствует о том, что ребёнок не досыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало песком. У таких детей снижена нормальная работоспособность, нарушено течение нервных процессов. Причина - в недооценивании значения сна для жизни и здоровья детей до 8 лет и в образовательном учреждении, и дома, а также неумелая его организация дома и в детском саду. Это приводит к отсутствию благоприятных условий для полноценного сна. Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребёнок засыпает под звуки музыки телевизора, разговоры. Но это довольно серьёзное заблуждение. Исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого полноценного сна, а, следовательно, нервная система не получит полноценного отдыха. Ребёнок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. Иногда у детей наблюдается вялость, заторможенность, апатия. Наукой доказано, что «…кратковременная память заполняется днём, а ночью содержащаяся в ней информация (не вся) медленно переходит в долговременную память». Полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства.

Какой должна быть детская постель

Красиво оформленная кроватка с удобным матрасом и свежим постельным бельем словно приглашает малыша вовремя лечь спать. В такой постели гораздо лучше спится и снятся добрые хорошие сны.

Опять же, как утверждают психологи, дети еще активнее взрослых воспринимают и подвергают анализу все, с чем сталкиваются. Даже если не позволяет жилое пространство, кроватка у малыша непременно должна быть своя, а детская пижама удобной, швы не должны давить и причинять неудобства. Что же касается постельного белья, оно всегда должно оставаться свежим и ароматным.