«Заряд энергии и бодрости с самого утра»
консультация на тему

Васищева Марина Васильевна

Рекомендуем выполнить простые приемы массажа:

1.Поглаживание, пощипывание ушных раковин.

Цель: положительное воздействие на работу внутренних органов.

2.Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание

Цель: улучшает работу кишечника.

3. Сильно нажимаем пальцами по всей поверхности головы. Как «граблями» ведем к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.

Цель: воздействует этот массаж на активные точки.

 

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл zaryad_energii_i_bodrosti_s_samogo_utra.docx13.48 КБ

Предварительный просмотр:

 «Заряд энергии и бодрости с самого утра»

1.«Потягуси»

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Тянем обе ноги пяточками вперед и руки -вдох. Расслабляемся-  выдох. 4 раза

Цель: прочистка центрального энергетического канала.

2. «Спящая кошечка»

Лежа на спине, руками обхватить согнутые ноги в коленях. Лечь на один бок, на другой. 4-6раз

Цель: обучает приемам расслабления.

3. «Качалочка»

Лежа на спине, колени в обхвате. Раскачиваться вперед и назад. 4-6раз

Цель: улучшает работу позвоночных дисков, выведение шлаков из организма

4. «Змея»

Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднимаем верхнюю часть туловища- упор на вытянутых руках, повороты головы вправо-влево «ш-ш-ш» 4-6раз

Цель: является профилактическим упражнением при заболеваниях почек.

5. «Велосипед»

Лежа на спине, выполняем круговые движения ногами вперед и назад. 4-6раз

Цель: улучшает кровообращение в ногах, восстанавливает работу кишечника.

6. «Кошечка»

Стоя на четвереньках прогнуть спину, «втянуть живот», опустить голову вниз. Выгнуть спину, поднять голову. 6 раз

Цель: улучшает состояние грудного и поясничного отделов, мышц живота.

7. «Собачка виляет хвостиком»

Стоя на высоких четвереньках, ягодицы поднять вверх. Движения ягодицами вправо, влево. 4-6раз

Цель: улучшает мышцы рук, ног, улучшает кровоснабжение

Рекомендуем выполнить простые приемы массажа:

1.Поглаживание, пощипывание ушных раковин.

Цель: положительное воздействие на работу внутренних органов.

2.Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание

Цель: улучшает работу кишечника.

3. Сильно нажимаем пальцами по всей поверхности головы. Как «граблями» ведем к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.

Цель: воздействует этот массаж на активные точки.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

"БОДРОСТЬ С САМОГО УТРА" Консультация для родителей

И мамы, и папы хотят, чтобы их дети был ловкими, сильными, спортивными. Конечно, во многом это зависит от природных данных ребенка, но большую роль в физическом развитии играет и то, насколько м...

Листовка для родителей "Бодрость с самого утра".

Листовка содержит рекомендации для родителей по привитию дошкольникам желания заниматься утренней гимнастикой....

Комплес упражнений "Бодрость с самого утра"

Данный комплекс упражнений можно делать с ребенком дошкольного и младшего школьного возраста. Он занимает немного времени, позволяет проснуться, ощутить бодрость и прилив сил и просто доставляет уд...

"Бодрость с самого утра"

информация для повышения педагогического уровня родителей....

Консультация для родителей "Заряд бодрости с самого утра"

В данном материале представлен игровой комплекс утренней гимнастики и некоторых приемов массажа. Данный комплекс разработан с учетом всех требований и понравится любому малышу!...

Консультация для родителей на тему: «Заряд энергии и бодрости с самого утра»

Консультация для  родителей на тему:«Заряд энергии и бодрости с самого утра»...