Веселая зарядка
материал

Веселая зарядка для детей 
*** 
Мы ногами топаем: топ-топ-топ, 
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп. 
Носок-пятка, носок-пятка, 
а теперь пойдём в присядку. 
Приседаем, приседаем 
И как птички мы летаем. 
На носочках потянулись. 
За грибочками нагнулись. 
А теперь скорей бежать, 
Никому нас не догнать. 
*** 
Медвежата в чаще жили 
Головой своей крутили 
Вот так, вот так                    (круговые движения головой) 
Головой своей крутили 
Медвежата мед искали 
Дружно дерево качали 
Вот так, вот так,                   (поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) 
Дружно дерево качали 
А потом они ходили             (ходьба по-медвежьи) 
И из речки воду пили 
Вот так, вот так, 
И из речки воду пили          (наклоны туловища вперед) 
А потом они плясали          (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) 
Лапы выше поднимали      (прыжки, хлопая руками вверху) 
Вот так, вот так, 
Лапы выше поднимали 
*** 
Мы ногами топ, топ 
Мы руками хлоп, хлоп 
Мы глазами миг, миг 
Мы плечами чик, чик 
Раз сюда, два сюда             (повороты туловища вправо и влево) 
Повернись вокруг себя 
Раз присели, два привстали 
Сели, встали, сели, встали 
Словно ванькой-встанькой стали 
А потом пустились вскачь   (бег по кругу) 
Будто мой упругий мяч 
Раз, два, раз, два                (упражнение на восстановление дыхания) 
Вот и кончилась игра. 

*** 
Козонька рогатая, 
Козонька бодатая.                 (приставляем «рожки» к голове ) 
Убежала за плетень, 
Проплясала целый день.      (весело танцуем ) 
Ножками коза топ — топ!       (топаем ножками ) 
Рожками коза хлоп — хлоп!   (хлопаем в ладоши над головой ) 

*** 
Мы отважные пилоты, 
Это наши самолёты — 
Два крыла                                (махнуть ручками), 
Одна кабина                            (качнуть головой) 
Сзади мощная турбина          (качнуть попой) 
Разбежались и взлетели- 
Полетели, полетели. 
Там внизу остался дом- 
Мы махнём ему крылом! 
Выше облака и тучи, 
Выше — выше, круче — круче! 
По воздушным ямкам              (ныряем по воздуху) 
Пристегните лямки! 

*** 
Хомка — хомка хомячок           (надуваем щёки) 
Полосатенький бочок                (делать движения по тексту) 
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт 
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку, 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Хомка сильным хочет стать. 

*** 
Наши уточки с утра- 
Кря - кря - кря! Кря - кря - кря!  ( ручки назад — изображаем уточек ) 
Наши гуси у пруда- 
Га - га - га! Га - га - га! ( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево ) 
Наши гуленьки вверху- 
Гру - гру - гру, гру - гру - гру! ( машем ручками, как крыльями ) 
Наши курочки в окно- 
Ко - ко - ко! Ко - ко - ко! ( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим ) 

*** 
На лесной полянке в ряд, 
Звери делают зарядку. 
Заяц головой вращает- 
Мышцы шеи разминает. 
Делает старательно каждое движенье, 
Очень ему нравится это упражненье. 
Полосатенький енот 
Изображает вертолёт: 
Лапками машет назад и вперед, 
Словно собрался в далёкий полёт. 
Серый волк немного сонный, 
Выполняет он наклоны: 
«Ты, волчишка, не ленись! 
Вправо, влево наклонись, 
А потом вперёд, назад, 
Получишь бодрости заряд! 
Медвежонок приседает, 
От пола пятки отрывает, 
Спинку держит прямо-прямо! 
Так учила его мама. 
Ну а белки, словно мячики 
Дружно прыгают и скачут! 
*** 

Мы в ладоши хлопать любим 
И хлопаем всегда (2 раза) 
Да-да, да-да, и хлопаем всегда! 
Мы ногами топать любим 
И топаем всегда (2 раза) 
Да-да, да-да, и топаем всегда! 
Мы кружиться очень любим 
И кружимся всегда (2 раза) 
Да-да, да-да, и кружимся всегда! 

https://vk.com/loved_kids