Дневной сон дошкольника: польза для здоровья или ненужная привычка?
занимательные факты
Некоторые родители думают, что из-за дневного сна дети хуже засыпают вечером. Это серьезное заблуждение.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 69.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Дневной сон дошкольника: польза для здоровья или ненужная привычка?
Некоторые родители думают, что из-за дневного сна дети хуже засыпают вечером. Это серьезное заблуждение.
В часы бодрствования любой активный ребенок очень возбужден. Ночной и дневной сон помогает восстановить нервную систему после нагрузок (как физических, так и умственных). Если ребенок не спал днем, он становится перевозбужден к вечеру и начинает капризничать. Так что отсутствие дневного сна скорее породит проблемы с укладыванием ночью.
Длительность сна
Начнем с того, что организм каждого человека строго индивидуален. В интернете вы можете найти множество рекомендаций и таблиц, составленных педиатрами и психологами. Большинство из них скажут вам, что полноценный сон ребенка 3-7 лет должен длиться 12 часов, 1,5-2 из которых - дневной.
Но эти цифры не должны вгонять вас в строгие рамки. Прислушивайтесь к своему чаду и к его биологическим часам. Если во время дневного сна ребенок просыпается уже через час, не нужно принуждать его полежать с закрытыми глазками еще "хотя бы полчасика".
Польза дневного сна
Разум детей в дошкольном возрасте подобен губке и действует по принципу - впитывать всё. Сон в свою очередь помогает усвоить новые знания. Поэтому неспроста основные развивающие занятия в детских садах проводят в первой половине дня.
По этой же причине будет вечно жить популярный метод заучивания стихов наизусть: прочитать много раз перед сном и положить книгу под подушку. Последнее, конечно, делается ради нашего душевного успокоения. Вряд ли информация просочится сквозь подушку к нам в голову. Но вот поспать после изученного материала не только приятно, но и полезно!
Кто-то может быть убежден, что его ребенок внимательный, эрудированный и без всякого сна. Но стоит только внедрить эту привычку и вы увидите, что ваш малыш может быть гораздо собраннее и воспринимает значительно больше информации, чем раньше. А совершенству, как известно, нет предела.
Как построить режим сна
Выработка привычки спать днем заключается в ее систематичности. Трудности и капризы начинаются тогда, когда вы даете послабления. Построив систему один раз, разрушать ее уже нельзя. Одна поблажка (позволить не спать на каникулах или в выходной день) сломает созданный режим.
На родителях лежит такая ответственность, как контроль эмоционального состояния ребенка. Если дошкольник начинает проявлять недовольство и немотивированную злость, значит организм успел перевозбудиться, а с отправкой ко сну вы опоздали.
Позвольте ребёнку вдоволь набегаться и нагуляться, но не допустив при этом чрезмерного утомления или, наоборот, излишне взволнованного состояния. И то и другое помешает организму расслабиться и поспать. В таком случае заснуть помогут сказки и спокойная убаюкивающая мелодия.
Помните, что эмоционально здоровый ребёнок здоров во всём.
,
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/18/picture-325888-1384794012.jpg)
Буклет для родителей "Дневной сон дошкольника"
Уважаемые коллеги даная форма буклета для родителей является наиболее удобной. Доступная интересная информация для родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/30/picture-977848-1512028453.jpg)
Вестник «Малая академия здоровья» Рубрика «Выходные с пользой для здоровья»
Рекомендации родителям о проведении выходных с пользой для здоровья....
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/21/picture-1089306-1545385623.jpg)
Фотоотчеты: "Здоровый образ жизни", "Режим дня", "Польза прогулок", "Здорово быть здоровым!"
Познакомить родителей с компонентами здорового образа жизни в детском саду....
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/08/picture-704963-1446989893.jpg)
Зачем нужен дневной сон дошкольнику
Сон обеспечивает полное функциональное восстановление всех систем организма. Физиологическая потребность во сне детей разного возраста зависит от особенности их нервной системы и состояния здоровья. В...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/21/picture-537978-1419159467.jpg)
Проект «Неделя с пользой для здоровья», посвящённый Всемирному дню здоровья – 7 апреля
Проект «Неделя с пользой для здоровья», посвящённый Всемирному дню здоровья – 7 апреля...
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/07/picture-762943-1457357787.jpg)
Проект «Неделя с пользой для здоровья», посвящённый Всемирному дню здоровья – 7 апреля
Проект «Неделя с пользой для здоровья», посвящённый Всемирному дню здоровья – 7 апреля...