Памятка для родителей
консультация (средняя группа)

Памятка для родителей

«Как помочь ребёнку преодолеть тревожность»

1. Необходимо понять и принять тревогу ребёнка – он имеет на неё полное право. Интересуйтесь его жизнью, мыслями, чувствами, страхами. Научите его говорить об этом, вместе обсуждайте жизненные ситуации, вместе ищите выход. Ребёнок должен быть уверен, что всегда может обратиться к Вам за помощью и советом. Даже если детские проблемы не кажутся Вам серьёзными, признавайте его право на переживания, обязательно посочувствуйте ему («Да, это неприятно, обидно…»). И только после выражения понимания и сочувствия помогите найти решение выход, увидеть положительные стороны.
2. Помогайте ребенку преодолеть тревогу – создавайте условия, в которых ему будет менее страшно. Если ребенок боится спросить дорогу у прохожих, купить что-то в магазине, то сделайте это вместе с ним. Таким образом вы покажете, как можно разрешить тревожащую ситуацию.
3. В сложных ситуациях не стремитесь все сделать за ребенка – предложите подумать и справиться с проблемой вместе. Знайте: иногда достаточно просто Вашего присутствия.
4. Если ребенок не говорит открыто о трудностях, но у него наблюдаются симптомы тревожности, поиграйте вместе. Проживая через игру с солдатиками, куклами возможные трудные ситуации, может быть ребёнок сам предложит сюжет, развитие событий, избавляющее его от тревожного состояния. Через игру и взрослый может показать ребёнку возможные решения той или иной проблемы.
5. Заранее готовьте тревожного ребенка к жизненным переменам и важным событиям – оговаривайте то, что будет происходить.
6. Не пытайтесь повысить работоспособность ребёнка, описывая предстоящие трудности в чёрных красках. Наоборот, больше обращайте внимание ребёнка на положительные моменты предстоящих событий.
7. Важно научить ребёнка ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их.
8. Сравнивайте результаты ребёнка только с его же предыдущими достижениями / неудачами.
9. Учите ребёнка (и учитесь сами) расслабляться (например, с помощью дыхательных упражнений, мыслей о хорошем, счёта и т.д.) и адекватно выражать негативные эмоции.
10. Помочь ребёнку преодолеть чувство тревоги можно с помощью объятий, поцелуев, поглаживания по голове, т.е. телесного контакта.
11. У оптимистичных родителей – оптимистичные дети, а оптимизм – защита от тревожности. [4]