Правила здорового образа жизни
- Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
- Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
- Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
- В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
- Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
- Закаливайте свой организм.
- Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
|
| Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
![](https://lh5.googleusercontent.com/TZJupuABxylosQ39VooWBwz3n0X89YBKBrJbel6UuNYcxakb0Sb11MSRgUL_YAvGmE4hK8zkJWLHKZ0Qgjj8MiA00aYHF-dEs45H-gO0HuHhoQJe62vAM1usp17ZYvHnusMyESkaocdt3fuJSA) Здоровье бывает разным ![](https://lh6.googleusercontent.com/5UJh01wBDJpa7UGr2Hdk8VMG_SV0QkKrFHlcrf86MQq_P2doUd1U89-0B8jElDlZAW1YHkP5K3grAJKJvTKyOfmpMluZCX43JNRnoJMA-OvTfpGyB7WRCvwfHKuMaGtx7awbVsPDO44bbsZgrQ) |
| Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Солнышко»
![](https://lh6.googleusercontent.com/XpxjKVcqB1MlpJr_7AGcL7ygG3YQBoEL8Z49Cf5z5bfZTVSnB3zaR9yJlCeV4OUBwZZbD8P-4muNIW74pqW5l9UJkgUGDUN4fcCA61hMkClgNwxdNDD7UZAg3TF-E64NZ05727OVkiUcQR0i0A)
В здоровом теле – здоровый дух
![](https://lh4.googleusercontent.com/RVfzOtRpP2bqKbziqpH1gOK_lUjSeJ29U3EozqBMYoOYdKfBn61uuGGOthgfFVPGoqdk7CpQWLaqEprt0jFMG2h0gPCTL4V2lVI2QTqFeU3XLa1hiM9rJ1Gw_jalqZk4cYIH7rHFGSJaAhNbPA)
Подготовила воспитатель : Сантурян Н.М.
2018 год |
![](https://lh4.googleusercontent.com/Vk7T4q3LPlWz5tbaAoRGV_iDz7Y2_3-BMVzanmPuk9_1hi65_ZFgN2hvqT0mUnvaxTu8_0Ovh8QfKrQK7bR9lLTephcajD5RUrO0AHi3bjoIoRDOgVIoO01sfoULTodQ-MUoPH2XNFa3Xup9HQ)
Если хочешь быть здоров!
Можешь прыгать и скакать, Можешь бегать и играть. Добрым быть, весёлым быть. Руки всегда с мылом мыть. Зубы чисти в день два раза, Чтоб не выпали все сразу. Береги ты с детства уши И не лезь ты, друг мой, в лужи. Будешь спортом заниматься, Тебе нечего бояться. И зевать ты не будешь, Если про зарядку не забудешь. Мойся в бане, закаляйся. Правильно всегда питайся. Правильно всегда сиди, За осанкой следи. Не травись ты табаком, Чтоб не выглядеть глупцом. Ты здоровье береги, Сам себе ты помоги!
|
|
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король. Имел он много злата, но был совсем больной. Он очень мало двигался и очень много ел. И каждый день, и каждый час Все больше он толстел. Одышка и мигрени измучили его. Плохое настроение типично для него. Он раздражен, капризен – не знает почему. Здоровый образ жизни был незнаком ему. Росли у него детки. Придворный эскулап Микстурами, таблетками закармливать их рад. Больными были детки и слушали его. И повторяли детство папаши своего. Волшебник Валеолог явился во дворец. И потому счастливый у сказки сей конец. Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!» Вам просто не хватает прыгучего мяча. Вам надо больше двигаться, В походы, в лес ходить. И меньше нужно времени В столовой проводить. Вы подружитесь с солнцем, Со свежим воздухом, водой. Отступят все болезни, промчатся стороной. Несите людям радость, добро и сердца свет. И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!! |
|
![](https://lh6.googleusercontent.com/UgxdAGuX3zntYFl09-3zeNe3DHo7B-1n9RyQqcXYwtf8UuILbOI1_Ru9jRwntnT6pBEynxCb0bAkjKMRQFDGyOE6EGWbCmfSGI9p4lyi4mYy8t93ahA85631uXPLhJU7yv4jnShLhuxdfKAP6g)
Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший вид!
![](https://lh3.googleusercontent.com/KSfpyRNo1xsfuYOxWGA_kuy-yOrNkY98QGoIa-bWdyu8yL9xRIFx8PahZQckT66nVzKyOQY_SdMhCnxbU2dHbraPNnP7y9u_XH0kUH4t0YegsCou8aXqgyLMf0WQlC8N5rCiskkXego2S1fMlQ)
|