Игры на снятие тревожности
картотека

Игры на снятие тревожности

1. Игра «Спрятанные проблемы»

Для игры понадобится пустая емкость с отверстием в крышке (коробка, ларец), фломастеры.

Инструкция

Нарисуй, что или кто тебя тревожит (пугает). Расскажи об этом, а потом брось в «почтовый ящик», т.е. спрячь проблему.

Если ребенок отказывается рисовать, предложить ему: составь рассказ о своей проблеме, дунь на чистый листочек и спрячь ее в почтовом ящике.

Что ты хочешь сделать с содержимым «почтового ящика»? Можно выбросить, порвать, смять, сжечь и подарить мне и т.д.

Рефлексия

1. Удалось ли проявить свои чувства?
2. Получилось ли избавиться от проблемы?

2. Игра «Насос и мяч»

Инструкция

Разделитесь на пары. Представьте, что один из вас – большой надувной мяч, а другой насосом надувает этот мяч. Мячи – стойте, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом).

Начинайте надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с-с-с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше.

Мячи, - услышав первый звук «с-с-с», вдыхайте порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с-с-с» - выпрямляйте туловище, после третьего – поднимается голова, после четвертого – надулись щеки, и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать.

Выдерните из мячей шланг насоса… Из мячей с силой выходит воздух со звуком «ш-ш-ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение.

Поменяйтесь ролями.

Рефлексия

1. Понравилась ли вам игра?
2. Какая роль была интереснее?

3. Игра «Гусеница»

Инструкция

Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впереди стоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар. Дотрагиваться руками до воздушного шара строго воспрещается. Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках.

Представьте, что мы с вами – одна большая гусеница. Мы будем все вместе передвигаться по залу. Вы должны пройти по определенному маршруту.

Рефлексия

1. Поделитесь своими чувствами.
2. Кто регулировал движение «живой гусеницы»?
3. Трудно ли было передвигаться с воздушным шаром без помощи рук?

4. Игра «Танцующие руки»

Инструкция

Разложите большие листы бумаги на полу. Возьмите каждый по два мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета.

Ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. Закройте глаза, и, когда начнется музыка, обеими руками рисуйте по бумаге. Двигайте руками в такт музыке (2-3 минуты).

Посмотрите, что получилось.

Рефлексия

1. Понравилась ли вам эта игра?
2. Удалось ли вам расслабиться?