Рекомендации для родителей по профилактике плоскостопия
консультация

Плоскостопие у детей!

Уважаемые родители!

Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребёнка, является состояние его стопы. Чтобы ребёнок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы.

Детская стопа по сравнению со взрослой более коротка и широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно налегают друг на друга. У детей на подошве сильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая внутренний свод стопы.

Кости стоп у детей дошкольного возраста в сравнении с костями взрослого более мягкие, эластичные, менее ломкие, но легко изгибающиеся и деформирующиеся.

Одной из характерных возрастных особенностей является еще не сформированный суставно-связочный аппарат стоп. Поэтому длительная и чрезмерная нагрузка ведет к переутомлению мышц и стойкому уплощению стоп.

В раннем детстве маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, в дальнейшем же, по мере роста ребенка, этот недостаток может увеличиваться и причинять много неприятностей. Поэтому важно предупреждать плоскостопие, а если оно все-таки появилось, своевременно проводить его коррекцию и лечение.

Что надо знать, если у Вашего ребёнка плоскостопие?

1.         Необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом детской поликлиники
2.         Плоскостопие – это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект.
3.         При плоскостопии свод стопы недостаточно прочен и не образует правильного изгиба.
4.         Врачи выделяют период от рождения до 4-х лет, когда у всех детей отмечается физиологическое плоскостопие, которое к 5 годам должно пройти. Если Вашему ребёнку 5,5 лет, а стопа всё ещё плоская, можно говорить об истинном плоскостопии.
5.         Причиной плоскостопия обычно является слабость мышц и связок стопы, избыточная масса тела, рахит, иногда наследственная предрасположенность или неправильное развитие некоторых плюсневых костей.

Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием

1.         Ходьба летом босиком по песку, камешкам, траве; дома босиком по шершавой поверхности, например, по ворсистому или массажному коврику. Топтание в тазике, наполненном раскрывшимися еловыми шишками – мощный фактор предупреждения плоскостопия.
2.         Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесёт пальцами ног элементов ЛЕГО на свой коврик, или кто больше соберёт шариков в миску и т.д.
3.         Из положения сидя на полу (стуле) придвинуть пальцами ног под пятки разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, книга)
4.         Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
5.         Хождение по гимнастической палке, лежащей на полу, боком, приставным шагом.
6.         Хождение на внешней стороне стопы.
7.         «Мельница». Сидя на коврике (ноги вытянуты вперёд), ребёнок производит круговые движения ступнями в разных направлениях.
8.         «Художник». Рисование карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги на листе бумаги, который придерживается другой ногой.
9.         «Утюжки». Сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами ног по голени, затем - круговые движения.
10.         Попеременное катание ногами деревянных или резиновых  шипованных мячей (валиков)  по полу в течение трёх минут.

Подготовила Свешникова Наталья Сергеевна

инструктор по физической культуре