#СИДИМДОМА Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.( от 4-х лет)
тренажёр

Осознанное дыхание может принести огромную пользу организму — улучшить общее самочувствие, избавить от стресса и расслабить мышцы, позволяет детям бороться с простудными заболеваниями и укреплять иммунитет. Выполнять упражнения следует, соблюдая несколько правил: - Вдох с помощью носа, шумно и резко. - Выдох ртом, плавно и спокойно. - Каждому определенному движению сопутствует вдох. - Необходим определенный, четкий ритм. Он сравним со строевым маршем. Делаем эффективные упражнения из дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой. 1. "Ладошки" И.п. Стоя, руки согнуты в локтях, ладони смотрят вверх. По команде сделать вдох, одновременно сжать ладони в кулачки, затем выдох, ладони разжать. Повторять в ритме марша. 2. "Повороты головой" И.п. Стоя, голова прямо. Голова поворачивается вправо с одновременным вдохом. На выдохе и.п. Затем то же влево. Шея и плечи расслаблены. 3. "Ушки" И.п. стоя, ноги уже плеч. Легкий наклон головы, ухо к правому плечу, одновременный вдох. Выдох, и.п. При выдохе не открывать широко рот. То же к левому плечу. 4. "Обними себя" Во время этого упражнения ребенок обнимает себя согнутыми руками. И.п. Стоя, руки подняты на уровень плеч, согнуты в локтях, как за партой. Он резко вдыхает и обхватывает себя руками. Выполнить 12 раз под счет.