Роль витаминов для детского организма
консультация

Консультация для родителей : «Роль витаминов для здоровья  ребенка «.

Роль витаминов для здоровья ребенка и нормального развития неоспорима. Они регулируют обмен веществ, процессы кроветворения, необходимы для поддержки иммунитета, формирования скелета, мышц и органов. Полноценный рост и развитие ребенка возможен только при условии, что детский организм получает достаточное количество витаминов!

Осень-пора холода, затяжных дождей и витаминоза. Именно в это время происходит всплеск заболеваемости. В осенний период дети страдают не столько от простуд, сколько от нашествия вирусов при пониженном иммунитете. Выход есть - витаминизация.

Главные витамины осенью, это витамин В6, аскорбиновая кислота, витамины А, Е, D.

Морковь, капуста, картофель, фасоль, грецкий орех, желток яиц – эти продукты содержат витамин В6, который нужно употреблять для повышения иммунитета, отвечает за улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы.

Капуста, перец, лук, петрушка, рябина, шиповник, цитрусовые - содержат витамин С. Этот витамин способствует улучшению общего состояния здоровья, повышает иммунитет, играет важную роль в обмене веществ.

Витамин А осенью можно употреблять для поддержания хорошего состояния волос, зубов и иммунитета. Источники витамина А – это масло, сыр, мясо, рыба, печень, морковь, брокколи.

Орехи, оливковое и льняное масло, горох, рожь, греча, овсяные хлопья – источники витамина Е. Способствует общему оздоровлению всего организма.

В осенний период, когда нет яркого солнца, организм нуждается в витамине D. Витамин D осенью можно получить, употребляя желтки яиц, сливочное масло, молоко, сметана, лосось. Отвечает за уровень кальция в организме, предотвращает развитие остеопороза.

Признаки нехватки витамина А.

- сухость кожи, покраснения и шелушения;

- повышенная восприимчивость к инфекциям;

- покраснение глаз, ощущение жжения, нарушение сумеречного зрения.

Чем угрожает нехватка витамина D?

Развитием рахита. Среди его ранних признаков – раздражительность, нарушение сна, потливость кожи на затылке, разрушение зубов, как бы «размягчение» костей с искривлением ног.

Чем угрожает нехватка витамина Е?

Разрушением красных кровяных клеток, развитием некоторых видов анемии, ослаблением мышечных волокон.

Уважаемые родители! Помните, не только витамины осенью полезны для поддержания иммунитета детей. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе, регулярных занятиях спортом, тренировки, о здоровом образе жизни и режиме дня детей.

Для того, чтобы человек был крепким и здоровым, ему необходимо правильное и полноценное питание. В продуктах, которые употребляет человек в пищу очень много ценных веществ-углеводов, белков, жиров, воды и минеральных солей. Помимо всего этого для нормальной работы организма человеку нужны витамины.

Витамины нужны абсолютно всем.

Они нужны для роста и развития организма. Употребляя витамины человек меньше болеет, у него быстро заживают раны, повышается выносливость при физической нагрузке, быстрее срастаются кости.

Витамины укрепляют организм, но если их не достаточно в организме человека то может развиться такое заболевание, как авитаминоз.

Если у ребенка дефицит витаминов, то это является одной из причин ухудшения состояния здоровья.

Витамины -нужное средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития ребенка.

Веселый и здоровый ребенок – это счастье для родителей.

Содержание витаминов в пище намного ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в ежедневном питании ребенка. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.

В осеннее время происходит всплеск заболеваемости. Важно сказать, что дети страдают не столько от простуд, сколько от вирусов при пониженном иммунитете.

Единственный выход: витаминизация.

Доказано, что полноценный рост и развитие ребенка возможно только при условии, что детский организм получает достаточное количество витаминов.

Приятной и здоровой вам осени!