Правильное питание для дошкольников
консультация (младшая группа)
Рациональное питание очень важно для растущего, постоянно меняющего организма. Пища должна обеспечивать поступление в организм таких веществ, которые составляют основу формирования новых клеток тканей, возмещают энергетические затраты организма, способствуют нормальному физическому и нервно-психическому развитию, улучшению работоспособности.
В первую очередь родители не должны забывать, что личный пример особенно важен в этом вопросе. Детям нужно правильное сбалансированное питание. Постоянные перекусы, бутерброды, сладости и лимонад дают быстрое насыщение, портят аппетит. Правильно кормить своего ребенка-
это значит заботится о том, чтобы еще неокрепший детский организм получал достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание-залог нормального роста и развития ребенка, хорошей сопротивляемости организма различного вида заболеваниям, в том числе и инфекционным. Недостаток того или иного полезного вещества может привести к возникновению заболевания. С ранних лет приучая ребенка правильно питаться, вы тем самым закладываете основы его будущего.
Согласно теории сбалансированного питания жизнедеятельность организма возможна при условии поступления с пищей белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды в нужных для организма количествах и соотношении.
Белки - структурные элементы, служащие основой многих тканей, поэтому раньше их называли «кирпичиками» тела. Именно с белками связано осуществление основных проявлений жизни: обмена веществ, сократимости, раздражимости, способности к росту, размножению и даже высшей форме движения материи – мышлению. Основными источниками белка являются : мясо, рыба, сыр, яйцо, творог, молоко коровье, бобовые, хлеб, крупы, картофель.
Жиры и углеводы - основные источниками энергии, а суточная потребность организма в них выражается в килокалориях. Особенно полезны полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном, оливковом, льняном маслах, рыбе, пророщенной пшенице, грецких орехах. Эти жиры способствуют выработки иммунитета, регулируют процессы роста и развития. Но растительные масла- не универсальный поставщик жиров, нужна комбинация жиров животного и растительного происхождения.
Витамины - обязательная составная часть пищевого рациона детей.
Помните, самые полезные витамины содержат свежие овощи, фрукты и ягоды!
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.89 КБ |
Предварительный просмотр:
Правильное питание для дошкольников
Рациональное питание очень важно для растущего, постоянно меняющего организма. Пища должна обеспечивать поступление в организм таких веществ, которые составляют основу формирования новых клеток тканей, возмещают энергетические затраты организма, способствуют нормальному физическому и нервно-психическому развитию, улучшению работоспособности.
В первую очередь родители не должны забывать, что личный пример особенно важен в этом вопросе. Детям нужно правильное сбалансированное питание. Постоянные перекусы, бутерброды, сладости и лимонад дают быстрое насыщение, портят аппетит. Правильно кормить своего ребенка-
это значит заботится о том, чтобы еще неокрепший детский организм получал достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание-залог нормального роста и развития ребенка, хорошей сопротивляемости организма различного вида заболеваниям, в том числе и инфекционным. Недостаток того или иного полезного вещества может привести к возникновению заболевания. С ранних лет приучая ребенка правильно питаться, вы тем самым закладываете основы его будущего.
Согласно теории сбалансированного питания жизнедеятельность организма возможна при условии поступления с пищей белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды в нужных для организма количествах и соотношении.
Белки - структурные элементы, служащие основой многих тканей, поэтому раньше их называли «кирпичиками» тела. Именно с белками связано осуществление основных проявлений жизни: обмена веществ, сократимости, раздражимости, способности к росту, размножению и даже высшей форме движения материи – мышлению. Основными источниками белка являются : мясо, рыба, сыр, яйцо, творог, молоко коровье, бобовые, хлеб, крупы, картофель.
Жиры и углеводы - основные источниками энергии, а суточная потребность организма в них выражается в килокалориях. Особенно полезны полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном, оливковом, льняном маслах, рыбе, пророщенной пшенице, грецких орехах. Эти жиры способствуют выработки иммунитета, регулируют процессы роста и развития. Но растительные масла- не универсальный поставщик жиров, нужна комбинация жиров животного и растительного происхождения.
Витамины - обязательная составная часть пищевого рациона детей.
Помните, самые полезные витамины содержат свежие овощи, фрукты и ягоды!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/06/picture-74893-1360169264.jpg)
Рекомендация для родителей “Правильное питание для дошкольников”
Рекомендация для родителей“Правильное питание для дошкольников” “Человек рождается здоровым, а все его болезни приходят к нему через рот с пищей”...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/31/picture-511824-1414779353.jpg)
Консультация для родителей "Правильное питание для дошкольников"
Консультация для родителей "Правильное питание для дошкольников"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/25/picture-460286-1403641606.jpg)
Рекомендация для родителей “Правильное питание для дошкольников”
“Человек рождается здоровым, а все его болезни приходят к нему через рот с пищей” Гиппократ...
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/18/picture-597902-1695029545.jpg)
Рекомендация для родителей “Правильное питание для дошкольников”
“Человек рождается здоровым, а все его болезни приходят к нему через рот с пищей” Гиппократ...