Памятка для родителей "Гимнастика пробуждения"
материал (средняя группа)

Комплекс № 3

Дружные ребята.

Мы, все дружненько проснулись

Улыбнулись, потянулись,

(Движения соответствующие тексту)

Подышали ловко

(Дышат носом)

Погудели громко

(у-у-у-у-у)

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики.

(Энергичные движения плечами вверх-вниз).

1,2,3,4 –шевелим ногами

(Стопы на себя, от себя)

1,2,3,4 – хлопаем руками

(Хлопки руками)

Руки вытянуть пошире 1,2,3,4

(Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет)

Наклонились 3,4

(Наклониться вперед касаясь ног руками)

И педали покрутили

(Велосипед)

На животик повернуться,

Спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней,

Чтобы были здоровей

(Лодочка)

Мы становимся все выше,

Достаем руками крышу

(Лежа на животе, руки вперед, потянуться)

На два счета поднялись 1,2

3,4 – руки вниз

(Встают с кровати и переходят к закаливающим процедурам)

Новозаимская СОШ

структурное подразделение Детский сад «Улыбка»

Желаем, чтобы Ваш малыш

рос здоровым, крепким

 и жизнерадостным!

Подготовила воспитатель: Беккер С.С.

Памятка для родителей

Новая Заимка

2017

Гимнастика пробуждения – один из методов сохранения здоровья дошкольника. После дневного пробуждения Вашего ребёнка, в нервной системе происходит сохранение тормозных процессов, в это время идёт снижение как умственной, так и физической работоспособности, резко понижается скорость реакции. Такое состояние заторможенности  может длиться от нескольких минут и даже часов. Это может быть связано, и с качеством сна, и как вовремя, лёг спать Ваш ребёнок, накануне прихода в детский сад? Всё это будет отражаться на общем утомлении его организма. Такой переход от состояния сна к бодрствованию, крайне вреден, поэтому и необходимы мероприятия, связанные с зарядками после сна. При  проведении гимнастики пробуждения, устраняются последствия вялости, сонливости, идёт на подъём результат умственной и физической работоспособности.

Мы предлагаем Вам комплекс гимнастики пробуждения.

Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,

Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись улыбнулись.

Открывай один глазок, открывай другой глазок,

Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки», лежа на подушке.

Потянули одеяло, прячемся в него сначала,

Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша.

Комплекс № 1

Глазки открываются, реснички поднимаются (Легкий массаж лица.)

Ваня просыпается, маме улыбается

(Поворачивают голову вправо - влево.)

Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.

(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)

Что за чудная зарядка - как она нам помогает,

Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.

(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).

Крепко кулачки сжимаем, руки выше поднимаем.

(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки).

Сильно - сильно потянись. Солнцу шире улыбнись!

(Вытянув руки, потягиваются)

Ножки начали плясать, не желаем больше спать

(ноги сгибать по очереди к груди).

Все прогнулись, округлились, мостики получились

(на четвереньках выгнуть спину).

Сделай вдох и поднимайся, к солнышку тянись, старайся.

(сидя на коленях потянуть вверх руки).

Опускайся, выдыхай и еще раз повторяй

(повтор 4-5 раз).

Вот теперь совсем проснулись и к делам своим вернулись.

Комплекс № 2

«Дождик»

Капля первая упала - кап!

Сидя, ноги скрестить по-турецки. Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.  

И вторая прибежала - кап!

То же проделать другой рукой.                     

Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели, Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.                                              Намочились лица

Мы их вытирали.

Вытереть лицо руками, встать на ноги.

Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

Показать руками, посмотреть вниз.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

Поднять и опустить плечи. 

От дождя убежим.      

Бег на месте. Повторить 3-4 раза.

Под кусточком посидим.

Приседания.