Гимнастика для глаз
консультация

№ п\п

Содержание

1

«Мой веселый, звонкий мяч»

Мой веселый,  звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, синий, голубой,

Не угнаться за тобой.

Посмотреть влево- вправо.

Посмотреть вниз - вверх

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз

Зажмурить  глаза, потом помигать 10 раз,

Повторить 2 раза

2

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

 Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз (повторить 2 раза).                                                              

3

«Елка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

      И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить  глаза, потом поморгать

10 раз,

Повторить 2 раза.

4

«Листочки»

Ах, как листики летят,

 Всеми красками горят               
    Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу- шу-.                             
     Как я листиком шуршу.                         

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок,
     Полетел над головой

Красный, желтый, золотой.                

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.           

Как листиком шуршу.

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат,                  

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать                         

 Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

       Как я листиком шуршу.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Посмотреть влево – вправо.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем

5

«Морковка»

Вверх морковку подними
     На неё ты посмотри
     Вниз морковку опусти
     Только глазками смотри.

      Вверх и вниз и вправо-влево
      Ах, да Заинька умелый
      Глазками моргает
     Глазки закрывает
     Зайчики морковки взяли,
     С ними весело плясали.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

Посмотреть влево.

Посмотреть вправо.

Быстро поморгать.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

6

«Что растет на грядке?»

Раз, два, три, четыре, пять.

Будем овощи искать.

Что растет на нашей грядке?

Огурцы, горошек сладкий.

Там редиска, там салат –

      Наша грядка просто клад!

Дети выполняют круговые движения глазами

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть влево, вправо.

Быстро поморгать.

7

«Тренировка»

      Раз –налево, два направо,

Три –наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

      Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх –                направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

Быстро поморгать.

8

«Бабочка»

Спал цветок

И вдруг проснулся,

Больше спать не захотел,

Встрепенулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.
Поморгать глазами.

Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.

Руки согнуты в стороны (выдох).

9

«Солнышко»

Солнышко с тучками в прятки играло

Солнышко тучки-летучки считало

Серые тучки, черные тучки

Легких - две штучки

Тяжелых - три           штучки

Тучки попрощались, тучек не стало ,

 Солнце на небе вовсю засияло

Закрыть, открыть глаза 

Глазки вправо, глазки влево.

Глаза вверх,

Глаза вниз,

Закрыть глаза ладоням,

Широко открыть глаза.

10

Общеукрепляющие упражнения для глаз

1. Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.

2. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.

3. Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2—3 сек., потом прикрыть веки и опять открыть.

4. В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу.

5. Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости.