растим детей здоровыми
консультация

                                            Растим детей здоровыми.

В семье важно, так же, как и в детских садах, комплексно применять все средства физического воспитания. Родители должны стремиться к тому, чтобы создать наиболее благоприятные гигиенические условия, использовать естественные факторы природы (солнце, воздух, вода), следить, чтобы дети выполняли разнообразные физические упражнения, занимались доступными видами физического труда, правильно делали движения, применяемые в повседневной жизни и входящие в различные виды деятельности (рисование, лепка, процессы одевания и умывания). В тесной связи с ними используются средства нравственного, умственного, эстетического воспитания, направленные на гармоничное развитие личности.

Гигиенические факторы являются своеобразным средством физического воспитания. Соблюдение требования личной гигиены, режимной деятельности, сна, питания, вызывают у ребенка положительные эмоции, что в свою очередь улучшает деятельность всех органов, систем и повышает работоспособность.

Гигиенические факторы составляют обязательные условия для более эффективного воздействия упражнений на организм ребенка. Несоблюдение чистоты помещения, а также игрушек, одежды, обуви может привести к различным заболеваниям детей и снизит положительное влияние физических упражнений на их физическое развитие.

Естественные силы природы являются важным средством укрепления здоровья, а также повышения работоспособности: вода очищает кожу от загрязнения; солнечные лучи убивают различные микробы, благоприятствуют отложению под кожей витамина «Д» и охраняет ребенка от заболеваний; воздух садов, лесов, содержащие особые вещества (фитонциды), способствуют уничтожению микробов, обогащают кровь кислородом.

Дети должны как можно больше времени проводить в естественной среде-на свежем воздухе, чаще соприкасаться с природой: ступать босыми ногами на землю, подставлять под луч жаркого солнца и свежего ветра свое тело, надо использовать любую возможность, чтобы побродить по воде, больше двигаться, реализуя все разнообразие способов движения в естественной среде.

Очень благоприятны для физического развития детей водные процедуры-обтирание, обливание, душ, плавание. Обливание водой до пояса-наиболее доступная процедура в различных условиях, а особенно дома. Поток воды освежает тело, поднимает тонус мышц, активизирует их работу, возбуждает нервную систему, вызывает бодрость. В процессе водных процедур поведение ребенка всегда активно.

Плавание-прекрасное средство оздоровления и закаливания детского организма. Учите детей плавать, если есть возможность посещайте с детьми бассейн, это только поможет окрепнуть организму ребенка.

Солнечные ванны благотворно влияют на организм ребенка, укрепляют его общее состояние, улучшая обменные процессы и повышая жизнедеятельность.

Вся детская жизнь проходит в игре, поэтому и физическое воспитание строится на подвижных играх с элементами спорта.

Подвижные игры способны обеспечить развитие всех необходимых физических качеств (сила, ловкость, быстрота, выносливость и гибкость). Вступая в игру добровольно, каждый ее участник сам берет на себя обязательства выполнить правила и традиции игры. Игры не требует от участников специальной подготовленности.

Большое значение для здорового образа жизни имеют прогулки. Они способствуют повышению выносливости организма ребенка, устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям, учат детей преодолевать различные препятствия, становятся подвижными, ловкими, сильными, укрепляют мышечную систему, повышают мышечный тонус.

Так же желательно для укрепления здоровья детей утром проводить с детьми зарядки, зимой проводятся в помещении, перед открытой форточкой, ребенок должен быть легко одет, босиком.

Питание также является средством физического воспитания детей, оно обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития ребенка.

Рациональное питание-это питание детей, полностью отвечающее возрастным физическим потребностям организма в основных веществах и энергии. В зависимости от возраста дети должны ежедневно получать определенное количество питательных и минеральных веществ, витаминов.

Только при совместной работе семьи и детского сада, и используя разнообразные средства физического воспитания, мы сумеем сохранить, укрепить и вырастить детей физически и психологически здоровыми личности.