Консультация "Зачем ребенку спать днем?"
консультация

Зачем ребенку спать днем?

Цель: просвещение родителей и законных представителей о пользе дневного сна.

Неотъемлемой частью жизни человека является сон. Ночной и дневной сон помогает восстановиться всему организму и нервной системе, в частности, за время бодрствования и после нагрузок.  Большую роль сон играет в детском возрасте, так как запоминание информации за день связано с фазой быстрого сна, а выработка гормонов роста увеличивается в медленной фазе сна. К тому же, у ребенка дошкольного возраста нервная система носит неустойчивый характер и находится на стадии формирования, тем временем новые впечатления, события и информация, оказывают на нее постоянное воздействие. Для нормального развития ребенка и сохранения его здоровья необходимо достаточное количество дневного и ночного спокойного сна для разгрузки нервной системы. Сон днем имеет не меньшую пользу чем ночной, так как разделяет насыщенный событиями день на части и облегчает переработку накопленной информации.

Различные исследования изучающих дневной сон у детей утверждают, что дети дошкольного возраста, соблюдающие режим сна, лучше концентрируют внимание, имеют устойчивое эмоциональное состояние в течение дня, меньше устают и перевозбуждаются, реже, сравнительно сверстников спящих только ночью.

Волнение родителей по поводу отказа от дневного сна имеет обоснованный характер, та,к как только в младенчестве можно быть точно уверенным, что ребёнок «выспит» достаточное количество часов. У детей раннего возраста усложняются психические процессы, в следствии этого, переживания, новые страхи и перевозбуждения мешают ребенку уснуть. Постоянное недосыпание плохо сказывается не только на эмоциональном состоянии и поведении ребенка, но и на темповом развитии психики, так же такие дети чаще подвержены простудным заболеваниям.

Причины служащие для отказа от дневного сна у ребенка должны быть учтены родителям и желающими сохранить время для сна днем:

• категорический отказ от сна из-за увлечения ребенка игрой: в данном случае нужно стараться переключить внимание на такие действия как чтение книги, переодевания и другие действия предшествующие сну.
• Если ребенок спит достаточное количество часов, но только в ночное время, то не стоит принуждать его ко сну. В дальнейшем нужно стараться разделить суточный сон на 2 этапа, это поможет улучить эмоциональное состояние ребенка во второй половине дня. Для этого нужно установить режим и следовать ему даже в выходные дни.
• Перевозбуждение является одной из причин отказа от дневного сна. В таком случае родителям нужно успокоить ребенка по средствам спокойных игр, чтения или совместных занятий. Со временем ребенок сможет заснуть.
• Недостаточная усталость ребенка в первой половине.  В этом случае можно попробовать сместить время для дневного сна.
• Периоды отказа от дневного сна часто случаются у детей, и возвратиться к привычному режиму помогает уверенность и настойчивость родителей.

И еще несколько рекомендаций родителям.

• Личный пример поможет приучить ребёнка ко сну. Для этого нужно лечь с ребенком, когда он засыпает и закрыть глаза
• Процесс засыпание ребенка и взрослого отличается по времени.   Не нужно отчаиваться если ребенок не заснул за 15 минут.
• Тишина и относительная темнота являются необходимыми условиями для комфортного сна
• Объясните ребенку пользу дневного сна

Подводя итого можно сказать что не известно когда ребенок откажется от дневного сна, но в силах родителей продлить полезный отдых подольше.