Консультация для родителей "Лето- витаминная пора"
консультация (подготовительная группа)

«ЛЕТО — ВИТАМИННАЯ ПОРА»

Лето – это отличное время года, когда вокруг изобилие ягод и фруктов. Это не только вкусно, но и очень полезно, ягоды и фрукты помогают ребенку запастись витаминами на целый год. В ягодах антиоксиданты, и минералы, что необходимо активно растущему организму. Всё это делает их очень важной составляющей в детском питании.

Как же правильно организовать питание детей в летний период?

Летом в рационе детей необходимо использовать только свежие фрукты и ягоды. Отправляясь с ребенком в сад, покажите ребенку ягоды, которые растут на вашем участке.

Расскажите ребенку, что не все ягоды съедобны. Предупредите о том, что без разрешения взрослых есть лесные ягоды нельзя. Незрелые ягоды и фрукты тоже вредны. В них содержится протопектин, из которого в пищеварительном тракте может образоваться опасный для здоровья метиловый спирт. Поэтому незрелыми ягодами и фруктами можно отравиться (начинаются тошнота, рвота, головная боль, может даже ослабеть зрение).

Летом у детей наиболее интенсивно протекают процессы роста, в связи с тем организм испытывает дополнительные потребности в белке.

Воспользуйтесь возможностью сезона, включайте в рацион ранний редис, салат, капусту, кабачки, морковь, свеклу, огурцы и помидоры.

Также соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы!