Памятка "Здоровье детей осенью"
консультация (младшая группа)
Предварительный просмотр:
Здоровье детей осенью
Питание ребенка – очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы, делать смузи. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей.
Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм), в них содержится очень многомикроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам.
Активный отдых. После долгих и насыщенных дней существует большой соблазн расслабиться и сократить количество физических нагрузок. Не поддавайтесь! Осень – время прогулок в парке, походов за грибами, пикников за городом, работ в саду. Ловите мгновения последних теплых дней и адаптируйте ребенка к предстоящим холодам.Прогулки на свежем воздухе должны быть не менее 2 ч. в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться (велосипед, ролики, скейтборд). Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта (футбол, волейбол, теннис). Одевать ребенка нужно соответственно погоде.
Соблюдение режима дня. Прошло время спонтанных прогулок и неутомимых развлечений, летней бессонницы и ранних подъемов. Четкий режим дня помогает ребенку влиться в рабочий ритм недели и суток, сохранять баланс между активностью и отдыхом. Важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Если ребенок не посещает детский сад, необходим дневной сон часа.
Часто проветривать помещение. Очищение и увлажнение воздуха. Начало отопительного сезона делает воздух сухим и пыльным. Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, увлажнение воздуха позволяет насытить организм кислородом, упростить дыхание, повысить сопротивляемость организма и облегчить течение простудных и вирусных болезней.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Сценарий осеннего развлечения для детей старшего возраста «Как дети осени помогли».
Сценарий осеннего развлечения на улице для детей старшего возраста «Как дети осени помогли». Прошел в октябре на центральной площади детского сада. Участие принимали 2 старших и 2 подготовительны...
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/04/picture-897326-1599195957.jpg)
Сценарий осеннего развлечения для детей среднего дошкольного возраста "Как дети Осень искали."
Осеннее развлеченике, предназначенное для детей среднего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/10/picture-923496-1494434979.jpg)
Сценарий осеннего утренника "Осенний переполох или как дети Осень вызволяли"
Сценарий осеннего праздника для возраста 6-7 лет с оригинальной шуточной сказкой "Репка на новый лад"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/10/picture-941618-1518273881.jpg)
Сценарий осеннего праздника«Как дети осень искали» для детей 2 мл. – средней – старшей – подготовительной групп.
Весёлый праздник, проведённый на свежем воздухе.Организовано для детей от 3-х до 7 лет...
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/10/picture-923496-1494434979.jpg)
Сценарий осеннего праздника для детей старшей группы "Нравится все детям осени пора"
Адаптированная сказка для детей 5-6 лет "Стрекоза и муравей на новый лад"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/13/picture-404518-1392317603.jpg)
Сценарий осеннего праздника для детей средней группы детского сада "Как дети Осень искали..."
Сценарий на осеннюю тематику включает песни, стихи, сценки об Осени, интересные сюжетные хореографические постановки, групповые танцы....