Памятка для родителей "Правильная осанка - здоровье ребенка"
консультация (младшая группа)

Ситникова Ирина Викторовна

Правильная осанка ребенка младшего возрата поможет избежать многих проблем в будущем

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_pravilnaya_osanka_-_zdorove_rebenka.docx169.93 КБ

Предварительный просмотр:

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Правильная осанка - здоровье ребенка

Подготовила: Воспитатель Ситникова И.В.

https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/10pam_dlya_rod.png

Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой.

  К сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной осанки. А ведь именно семья несет основную ответственность за формирование правильной осанки, являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребенка.

  Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические упражнения. В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду.

Чтобы не было сколиоза, соблюдайте правила:

1. У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать).

2. Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом.

3. Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой.

4. Лучше приучать детей спать на спине.

5. Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется сколиоз.

6. Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление. Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и  ту же каждое утро. Все это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.

Несколько оздоровительных упражнений для красивой осанки:

«КРЫЛЫШКИ»

«Крылышки» свои держу!

Вам, ребята, так скажу:

Вы попробуйте друзья,

Удержаться так, как я!

И.п. – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс,

руки к плечам, ладони выпрямлены («крылышки»). Задержаться на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п. Повторить 2 раза.https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/11pam_dlya_rod.jpg

«САМОЛЁТ»

Руки в стороны и вот,

Мы летим как самолет.

И.п. – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п.

https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/12pam_dlya_rod.jpg

«ПРОГНИСЬ!»

Руки на поясе, спинкой прогнусь,

Сколько надо задержусь.

И.п. – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки на поясе. Задержаться в этом положении на счет

2-4-6-8-10, вернуться в и.п.https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/13pam_dlya_rod.jpg

«ОКОШКО»

Сделаю окошечко

И посмотрю немножечко.

И.п. – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вверх, руки сцеплены в замок, задержаться в этом положении на счёт 2-4-6, вернуться в и.п.https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/14pam_dlya_rod.jpg

 

«КРУЖОЧКИ»

И.п. – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам. Круговые движения вперёд  (4 раза) и назад (4 раза), вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.

 https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/15pam_dlya_rod.jpg

«ПТИЧКА»

И.п. – лёжа на животе. Поднять руки и плечевой пояс, руки вперёд – в стороны – вперёд, вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.

«КУЛАЧКИ»

И.п. – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вперёд. Сжимать и разжимать кулаки на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.https://www.dou276.ru/images/stories/kartinki/pam_dlya_rod/16pam_dlya_rod.jpg

Следите за своим чадом, чтобы ребенок не сутулился. Помимо пользы для здоровья, это поможет ему сохранить нормальную самооценку в будущем. Ваша дочка или сын не будут стесняться своей «горбатости», будут ходить расправив плечи, с гордо поднятой головой.

Будьте  здоровы!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Буклет "Красивая осанка - здоровый ребенок" - памятка родителям

Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий зависит, будет ли у их чада правильная осанка или нет.Нужно понимать, что правильная осанка у детей...

Красивая осанка - здоровый ребенок

Памятка для родителей      11.04.2014 P.S.   Данные восстановлены с сайта   dou654@edusite.ru...

Консультация "Красивая осанка -здоровый ребенок"

Правильная оосанка залог здоровья ребенка...

"Красивая осанка - здоровый ребенок"

Все родители хотят видеть своих детей счастливыми и жизнерадостными, а значит, здоровыми. Как известно, комплексным показателем состояния здоровья детей является осанка....

Памятка родителям Красивая осанка, здоровый ребёнок

Как определить правильная ли осанка у ребёнка, простые правила правильной осанки....

Памятка для родителей "Правильная осанка-здоровый ребенок"

Памятка для родителей "Правильная осанка - здоровый ребёнок"...

"Здоровая осанка - здоровый ребенок"

Нужно понимать, что правильная осанка у детей не возникает сама по себе, это результат постоянного контроля и заботы со стороны родителей....