Статья для родителей: "Нужен ли ребенку дневной сон?"
статья (младшая группа)

НУЖЕН ЛИ РЕБЕНКУ ДНЕВНОЙ СОН?

Дети, которые вновь поступают, в детский сад приучаются соблюдать определенный режим дня. И одним из главных режимов детского сада является дневной сон.

Для детей дошкольного возраста дневной сон – время, когда они могут отдохнуть и набраться сил. После него малыши чувствуют себя бодрыми, готовыми вновь познавать окружающий мир.

Увы, но, большинство семей, а сейчас в большинстве молодых, не соблюдают режим детского сада. Конечно же многих родителей это вполне устраивает, ведь в таком случае малыши обычно дольше спят по ночам, давая своим мамам и папам возможность крепко и беззаботно выспаться ночью.

Тем самым не подозревая, что освободив малыша от дневного сна, они создают почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого «десинхроноза боиритмов» то есть нарушение суточного биоритма, характеризуемое расстройством сна. Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость у детей, так и быстрая утомляемость, а также задержки нервно – психического, а в более сложных случаях и физического развития.

Может наблюдаться ослабление иммунитета, склонность к простудным заболеваниям.

Как помочь при нарушениях дневного сна

Проблема первая: Ребёнок не спит днём.

Первое, что необходимо соблюдать при любых нарушениях дневного сна — это правильный режим.

Обязательными элементами режима дня должны быть: утренняя прогулка перед дневным сном, так как ребёнок должен подышать свежим воздухом, побегать и попрыгать, чтобы сбросить накопившуюся энергию, «нагулять» аппетит и хорошенько устать.

Плотный обед после прогулки.

Гигиенические процедуры (посещение туалета, умывание, возможно, душ).

Кроме того, в расписании дня ребёнка обязательно должны быть активные игры, занятия, гимнастика.

Покормив малыша и проследив, чтобы он сходил в туалет, задёрните в комнате шторы и попросите кроху «немного полежать», чтобы отдохнуть, почитайте ему книжку или спойте колыбельную. Проблем вторая: Долгий дневной сон

Как и при первой проблеме, прежде всего, необходимо наладить режим. Изо дня в день, из недели в неделю необходимо придерживаться одного и того же графика.

Когда малыш проспит необходимое количество часов (не дольше трёх), начинайте его мягко и ласково будить:

откройте дверь, включите негромкую приятную музыку, заведите любимую музыкальную или двигающуюся игрушку ребёнка, начните разговаривать с членами семьи в полный голос. Если на улице уже сумеречно или даже темно, включите неяркий свет,

Всё это поможет ребёнку пробудиться без стресса, в хорошем настроении и не слишком поздно.

Чтобы дети, в распорядок дня которых входит обязательный дневной сон, хорошо и без капризов засыпали вечером, специалисты рекомендуют исключить просмотр телевизора после 19.00, а вместо этого перед сном играть с детьми в спокойные игры и обязательно придерживаться ритуала отхода ко сну.