памятка для родитетелей "Как укрепить иммунитет"
консультация (младшая, средняя, старшая группа)

Памятка для родителей

«Как укрепить иммунитет»

Сезонная вакцинация

Вакцинация - единственное средство профилактики болезней, которые лечатся тяжело или вовсе не поддаются лечению. Благодаря вакцинации инфекция либо вообще не проникает в организм, или, если проникла симптомы болезни будут слабыми.

Прогулки на свежем воздухе

Самое важное в прогулках - это кислород. Он насыщает клитки организма, что, в свою очередь, улучшает обмен веществ и благотворно внияет на кровеносную систему. Также прогулки улучшщают настроение.

Сбалансированное питание

Здоровое питание содержит необходимые для иммунитета микроэлементы. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, содержать все группы продуктов. Половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. 

Полноценный отдых

Здоровый сон восстанавливает иммунитет Так же помогает расслабляться прослушивание музыки и чтение книг.

Регулярные занятия спортом

Любой вид спорта на Ваш выбор, которым вы занимаетесь на постоянной основе будет стимулировать имунную систему за счет улучшения циркуляции крови и работы легких - бег, плавание, ходьба и т.д. - выбирайте на свой вкус!