март 2024 г. Статья "Йога как альтернатива планшету"
статья (подготовительная группа)

Йога как альтернатива планшету.

Подготовила Ливашова Ф.М.

Древнее учение йоги сегодня стало популярным инструментом для оздоровления и укрепления тела, восстановления умственного и душевного покоя и равновесия. Практикующие родители часто приобщают к йоге и маленьких детей. Вопрос о том, с какого возраста можно заниматься данными упражнениями, остается на усмотрение самих занимающихся. Можно сказать, что ребенок еще до своего рождения уже занимается йогой, если ее практикует беременная мама. Существует йога для новорожденных. Ее дополняет детский массаж, который мама делает малышу под чутким руководством тренера. Есть и парная йога, которая помогает женщине восстановиться после родов и почувствовать еще большее единение и эмоциональную связь с ребенком. После таких занятий малыш спит здоровым крепким сном.

Влюбленность в технику не проходит для детей бесследно, зачастую уже перед походом в школу у малышей портится зрение, а состояние мышечного каркаса ослабевает из-за частого нахождения в неестественной для тела позе. В этом случае йога и пилатес могут стать одной из главных составляющих в программе оздоровления малыша.

Преимущества йоги

Йога осторожно относится к молодому растущему организму, риск травм мышц и суставов, если говорить именно о практике асан, на таких занятиях минимален по сравнению с другими физическими нагрузками. Сами упражнения направлены на развитие координации, гибкости и проприоцепции. Кроме того, асаны йоги развивают связанность работы полушарий мозга, и как следствие логическое и творческое мышление, креативность и сообразительность. Йога в детском возрасте играет важную роль в формировании правильной осанки, росте концентрации и внимания. Занятия помогают нормализовать работу внутренних органов, укрепить и развить все группы мышц. В результате удошкольников снижается утомляемость, проходят головные боли, улучшается зрение, внимательность и общая работа мозга. Этим объясняется положительное влияние на успеваемость и усвоение информации.

Йога – это не только «система общей физической подготовки», которая создает благоприятный фон для гармоничного развития и роста детей, но и своего рода психотерапия, т.к. помимо навыка расслабления она дает детям понимание и осознанность своего тела, мыслей, чувств, реакций и эмоций. Она учит детей понимать и контролировать проявления своего я, осознавать себя, сохраняя при этом искренность и природную непосредственность.

Асаны придутся по душе родителям гиперактивных детей. После нескольких занятий они заметят изменения в поведении ребенка. Он научится самостоятельно успокаиваться, станет более усидчивым и сосредоточенным.