Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила.»
консультация
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему нужны силы для того, чтобы познавать мир, чтобы адаптироваться к взрослой жизни, не отвлекаясь на простуду и грипп.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.86 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Как повысить иммунитет: весенние правила.»
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему нужны силы для того, чтобы познавать мир, чтобы адаптироваться к взрослой жизни, не отвлекаясь на простуду и грипп.
Почему иммунитет ослабевает?
На самом деле, никаких скрытых и неизвестных причин ослабшего детского иммунитета нет.
Все просто. Нарушение режима, плохой сон, несбалансированное питание, запущенные инфекционные заболевания, даже незалеченный зуб — все это негативно сказывается не иммунитете малыша. Не стоит забывать и об экологической обстановке, и стрессах, которым подвержен растущий организм.
Признаки ослабленного иммунитета:
- ребенок болеет чаще, чем 5 раз в год
- болезнь протекает без температуры
- малыш всегда утомлен, бледен, капризничает
- увеличенные лимфоузлы
- дисбактериоз.
Ослабленный иммунитет чаще всего «выдает себя» весной.
Как помочь ребенку укрепить иммунитет, восстановить силы после долгой зимы и встретить весеннее тепло бодрым и здоровым?
Набраться сил и укрепить иммунитет ребенка помогут несколько известных,
простых, но очень эффективных факторов:
- витаминная подзарядка,
- активные прогулки на свежем воздухе,
- полноценный сон,
-позитивные эмоции.
Витаминная армия.
Главными помощниками в поддержании и укреплении детского иммунитета
после зимы, являются витамины, наличие которых обязательно в рационе ребенка.
Витамин С – привычная и знакомая с детства аскорбиновая кислота является
чрезвычайно важной для детского организма.
Витамин А (ретинол) – помогает обмену веществ, играет важную роль в
формировании костей и зубов, благотворно влияет на зрение, необходим для
роста новых клеток и борьбы с инфекцией.
Витамин Е (токоферол) – необходим всем тканям организма, защищает
эритроциты, улучшает транспорт кислорода, питание кожи и слизистых оболочек, принимает активное участие в работе мышечной системы, поэтому
слабость ребенка, апатия и резкие перепады настроения являются одними из
первых симптомов его дефицита.
Витамины группы В. В этой группе очень много важных витаминов и у каждого свой номер: B1, B2,B3,B5,B6,B12,B13,B15 – целая армия на защите
нашего здоровья!
В период ослабления иммунитета после холодов, именно прогулки на свежем воздухе, когда пригревает первое солнышко и пополняет в нашем организме запас витамина D, придадут ребенку сил, помогут в борьбе с остаточными явлениями перенесенных простудных заболеваний, повысят аппетит, укрепят нервную систему.
Весна – самое время вспомнить о режиме дня и вовремя ложиться спать, ведь
детский организм устал и ему абсолютно необходима дополнительная поддержка. Введите хотя бы временный мораторий на просмотр телевизора.
Небольшая вечерняя прогулка, легкий витаминный ужин и ранний отбой –
эти простые принципы помогут не только детям, но и нам, взрослым, почувствовать себя полными сил, свежими и здоровыми.
Если ваш ребенок жалуется на недомогание, возможно, не только его организму не хватает витаминов, он просит вашего участия, ласки и заботы. Постарайтесь уделять ребенку больше внимания, интересуйтесь его проблемами, говорите с ним, и его состояние улучшится. А еще чаще обнимайтесь, ведь во время объятий в крови увеличивается количество гормона окситоцина, который и отвечает за наше самочувствие и хорошее настроение и снижается количество кортизола - гормона стресса.
Не менее 6-8 объятий в день необходимы ребенку, чтобы чувствовать себя любимым, нужным, важным, уверенным, энергичным, смелым и счастливым. А разве счастливые и энергичные люди болеют? Конечно, нет, у них просто нет для этого причин. Так что обнимайтесь на здоровье!
Итак, запоминаем и используем четыре кита укрепления детского иммунитета: сбалансированное витаминизированное питание, свежий воздух, полноценный сон и позитив.
Опытные иммунологи говорят, что как человек ведет себя в целом, так ведет себя и каждая клеточка его организма. Значит у активного, счастливого и самостоятельного ребенка обаятельно будет сильный иммунитет и крепкое здоровье!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/08/13/picture-805769-1471093214.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необхо...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/20/picture-1014192-1519128050.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Опытные иммунологи говорят, что как человек ведет себя в целом, так ведет себя и каждая клеточка его организма. Значит у активного, счастливого и самостоятельного ребенка обязательно будет сильный имм...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/07/picture-890704-1486467234.jpg)
Консультация для родителей " Как повысить иммунитет весенние правила для родителей"
Консультация для родителей " Как повысить иммунитет весенние правила для родителей"...
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Консультация для родителей«Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/14/picture-587438-1450106325.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/18/picture-324732-1484747424.jpg)
Консультация для родителей: «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необхо...
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»...