Консультация для родителей "Как предупредить весенний авитаминоз"
консультация (старшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Ярсалинский детский сад Солнышко»

Консультация для родителей

«Как предупредить весенний авитаминоз»

                                                                                                  Воспитатель:

Кирсанова М.М.

Яр-Сале

2024г.

Весна, это прекрасное время года, когда природа начинает просыпаться, ярче светит солнышко, начинает таять снег. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают, начинается гиповитаминоз. Весенняя погода радует солнцем и огорчает тучами. Настроение улучшается, а вот сил, кажется, становится все меньше. Особенно это заметно по детям: частые простуды, аллергии, капризы у малышей и ухудшающиеся отметки у школьников – типичные весенние жалобы. Это – сезон общей слабости, утомляемости, плохого сна и вспышек раздражения. Все это нередко списывают на авитаминоз – диагноз, который родители часто ставят ребенку (а то и себе) самостоятельно и начинают «лечить».

Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в организме снижается. Хотя и называют это «весенним авитаминозом», на самом деле все не так страшно.

Настоящий авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина в организме, которое встречается крайне редко. Если какого-то витамина меньше нормы, это гиповитаминоз. Если же не хватает нескольких витаминов, то это полигиповитаминоз.

 Кто чаще страдает от гиповитаминоза? В чем причины?

В группу риска входят: Недоношенные малыши;

Дети с несбалансированным рационом питания, преобладанием полуфабрикатов, высококалорийных блюд;

Живущие в неблагоприятной экологической обстановке, например, в большом голоде;

Малоподвижные, редко бывающие на улице, из-за нежелания, напряженного графика или болезни;

С нарушением работы обменной системы, болезнями пищеварения; 

После неоправданного приема антибиотиков и некоторых других препаратов. Конечно, стоит обратить особое внимание на то, что ест ребенок, уменьшить количество фаст-фуда и прочей «промышленной еды». Увеличить количество овощей и фруктов, включить в рацион орехи, компот из сухофруктов, отвар из шиповника (это кладезь витаминов).

Почаще ходить с ребенком на улицу. Солнечный свет в его естественном виде — источник необходимого витамина D.

Кроме того, сидячий образ жизни способен нарушить баланс питательных веществ в теле. И наоборот, движение запускает правильные процессы в организме, которые приводят его в порядок. Если питание и гуляния не помогают, обратитесь к врачу за выяснением причин состояния. Гиповитаминоз может развиваться из-за разных причин, например, гельминтов у ребенка. Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!