Как «вытащить» ребенка из гаджетов без скандалов и истерик

Проблема зависимости от гаджетов и игр набирает актуальность последние несколько лет.

Современные смартфоны и планшеты, если они находятся в руках ребенка бесконтрольно, могут привести к серьезным проблемам в учебе и успеваемости, негативно сказывается на взаимоотношении детей с родителями, сверстниками. Кроме того, имеются последствия и для физического состояния ребёнка.

«Мой ребенок просто не выпускает из рук телефон, я устала с ним бороться, как справиться с проблемой?»  С таким запросом обращается к психологам чуть ли не каждый второй родитель. Это и, правда, непростая ситуация. Но есть способы решения.

Как не допустить зависимости ребенка от телефона и других электронных гаджетов? 

Многое зависит от самих родителей и от того, как они общаются в семье между собой и с ребенком.

Прежде всего, стоит разобраться, что движет ребёнком, уходящим с головой в виртуальное пространство. Это может быть формой выстраивания отношений со сверстниками, способом дать выход эмоциям, отсутствием альтернативного времяпрепровождения. Обсуждение в спокойной обстановке поможет понять мотивы. Для этого можно выстроить беседу через вопросы:

«Чем тебе нравится эта игра (просмотр видео)?»

«Какое у тебя настроение, когда ты сидишь с телефоном/за компьютером?»

«Какие эмоции получаешь в процессе игры? Что ты чувствуешь?»

Главное - дать возможность ребёнку высказаться, объяснить свою позицию без негативной оценки.

Чаще всего дети говорят о том, что им весело, радостно и интересно. Поэтому следующий этап - найти в реальном окружении то, что доставляет подобные эмоции.

Упражнение «Что меня радует»  Понадобится лист бумаги и цветные карандаши/фломастеры. В центре листа попросите ребёнка изобразить ту положительную эмоцию, которую он чаще всего испытывает, сидя в телефоне/за компьютером. А затем вокруг нарисовать, в какие моменты он испытывает похожее состояние. Может понадобиться помощь взрослого через наводящие вопросы: «Когда гуляешь/играешь с друзьями?», «Когда проводишь время с родителями?"», «Когда занимаешься спортом/хобби?"» и т.д. Когда рисунки будут выполнены, попросите ребёнка соединить изображение и эмоцию в центре стрелками. Таким образом, формируется и закрепляется связь между действиями и состоянием.

После выполнения упражнения можно обсудить перераспределение времени на различные виды деятельности, составить режим дня или выделить конкретное время для проведения его в виртуальном пространстве. Возможность проявить в этом инициативу для ребёнка даст ему больше ответственности за соблюдение договорённости.

5 способов вытащить ребенка из гаджетов

• Определите четкое время для гаджетов в расписании дня

Время «общения» с гаджетами у ребенка должно быть одно и то же в течение дня. Например, после школы или сада либо в выходные после обеда. Тогда ребенок не «трясется» дадут, не дадут, когда заберут, не выпрашивает их целый день, а спокойно к ним относится.

• Не забирайте гаджет у ребенка внезапно

Никогда не вырывайте телефон из рук ребенка. Надо заранее предупредить, что время заканчивается, например, через 15 минут. Важно убедиться, что ребенок вас услышал и осознал, который час. Потом стоит напомнить ему, что осталось 10 минут, затем, что 5 минут. И только тогда можно забирать гаджет. В этом случае выше вероятность, что ребенок отдаст его спокойно и без истерики.

Если ребенок еще не понимает, сколько времени, поставьте перед ним песочные часы минут на 15, чтобы ему было видно, как сыпется песок.

• Договоритесь о бонусах

Предложите ребенку отдавать вам гаджеты без напоминаний в обмен на дополнительные минуты экранного времени. Например, не пропустил срок сдачи телефона, к следующему сеансу добавляется 5 минут. Это будет стимулировать ребенка самому следить за тем, сколько времени он пользуется гаджетами.

• Сделайте жизнь ребенка более разнообразной

Сделайте реальную жизнь ребенка настолько интересной и приятной, что у него не будет времени и желания сбегать в виртуальную.

• Создайте дома комфортную атмосферу

Часто дети проваливаются в виртуальный мир, чтобы справиться со сложностями в реальном мире. Это нередко происходит, если ребенка постоянно критикуют, если родители вечно ссорятся и кричат, если дома тревожно и страшно. Когда в семье любовь, принятие, комфортная обстановка, совместные традиции и увлечения, вероятность стать зависимым от гаджетов ниже.

Чем ниже сплоченность членов семьи (папа на работе с утра до ночи, мама сама вечно сидит в телефоне), тем выше вероятность развития игровой зависимости у ребенка.

 Введите хотя бы одно объединяющее мероприятие в день.  Собирайтесь за одним столом на ужин, или выходите вечером прогуляться все вместе, или просто поиграйте в настольную игру, посмотрите семейный фильм.