Консультация для родителей «Витамины весной»
консультация (средняя группа)
Весна — период максимального истощения организма. После затяжных холодов, серости и недостатка свежих продуктов в рационе ощущается острый дефицит многих витаминов.
Именно поэтому весной происходит всплеск заболеваемости ОРВИ и Гриппом и дети намного чаще болеют простудными заболеваниями. Выход из этой ситуации есть: витаминизация.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 887 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Витамины весной»
Весна — период максимального истощения организма. После затяжных холодов, серости и недостатка свежих продуктов в рационе ощущается острый дефицит многих витаминов.
Особенно остро эта проблема проявляется у детей: их организм менее устойчив к внешним факторам, так как иммунитет еще не окреп.рацион ребенка редко сбалансирован по витаминному составу. Не всегда родители знают, как правильно составить рацион, да и далеко не все дети любят свежую морковь, брокколи или другие полезные овощи.
В осенне - зимний период увеличивается количество простуд и вирусных заболеваний. Для борьбы с ними организм расходует все накопленные за лето витамины. В холодное время года иммунная система работает интенсивнее, чем летом. Опять же, активнее используются витаминные запасы. Новые полезные компоненты поступают в организм с продуктами питания в зимний период в недостаточном количестве.
С приходом весны организм ребенка перестраивается, для чего ему нужно больше витаминов и минеральных веществ.В период активного роста детскому организму нужно больше полезных веществ — возрастает риск авитаминоза.Из-за нехватки витаминов дети чаще болеют, плохо себя чувствуют, становятся раздражительными и непослушными.
Почему появляется авитаминоз :
Все причины появления у детей дефицита отдельных витаминов и полезных компонентов в целом можно объединить в три группы:
1. Термическая обработка овощей и фруктов. Диетологи и педиатры рекомендуют насыщать рацион максимумом сырых продуктов. Варка, жарка, запекание, заморозка (кроме шоковой) разрушают волокна овощей и фруктов, меняют их консистенцию и уничтожают большую часть витаминов.
2. Аллергия, проблемы со здоровьем. В таких случаях ребенку требуется диетическое питание. Исключение из рациона отдельных продуктов или их ограниченное употребление может привести к дисбалансу витаминов/минералов.
3. Дисбактериоз и другие нарушения в работе ЖКТ. Из-за таких проблем ухудшается всасывание витаминов в кишечнике. Полезные вещества поступают в организм ребенка, но не усваиваются, а проходят транзитом.
Витамины не представляют органической ценности, но входят в состав коферментов и гормонов, и таким образом служат чрезвычайно важным компонентом системы обмена веществ и имеют исключительно важное значение, для нормальной жизнедеятельности. Так как витамины не синтезируются в организме, их относят к незаменимым факторам питания. А значит, они должны регулярно поступать с пищей. Длительное отсутствие в пище хотя бы одного из витаминов приводит к развитию заболеваний. При недостаточном поступлении витаминов повышается утомляемость, снижается работоспособность и сопротивляемость организма.
Именно поэтому весной происходит всплеск заболеваемости ОРВИ и Гриппом и дети намного чаще болеют простудными заболеваниями. Выход из этой ситуации есть: витаминизация.
Витамин А - Конечно, это любимая детишками морковка. Надо помнить, что недостаточное количество витамина А влияет на появление у малышей бронхитов, ринитов, дерматитов и опрелостей, стоматитов. Весной эти явления особенно обостряются.
Витамин В6 — один из самых важных витаминов, необходимых весной. Один из лучших помощников в формировании детского иммунитета. Играет важную роль в процессе кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов — защитных клеток крови. Если у малышей не хватает его в достаточном количестве, могут возникнуть нарушения ЖКТ. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать картофель, фасоль, горох.
Витамин С - содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной. Полезен также свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках простуды, и если болит горло. Также богаты витамином С шиповник (его можно заваривать), облепиха, рябина.
Витамин Д - вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он полезен детям для предотвращения рахита, особенно в младенческом возрасте. Еще при недостатке витамина Д может появиться раздражительность, плаксивость, нервозность.
Нельзя забывать о такой полезной ягоде, как рябина. В ягодах рябины содержится огромное количество каротина – больше чем в моркови. Да и витаминов группы В там очень и очень много. Из рябины также готовятся как чаи, так и отвары. Однако помните о том, не стоит принимать поливитаминные комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и одобрения врача. В противном случае возможен переизбыток тех или иных витаминов.
Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка.
Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей.
Будьте здоровы и радуйтесь весне!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/08/20/picture-1050422-1534767518.jpg)
Консультация для родителей: "Витамины весной".
Консультация для родителей: "Витамины весной".Витамины – важные, необходимые для жизни человека вещества. Они активизируют участие во всех процессах, происходящих в организме человека,...
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/04/picture-1295652-1607070174.jpg)
Консультация для родителей "Витамины весной"
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Витамины весной» Весна — прекрасная время года, когда природа просыпается, ярче светит солнышко, начинается таяние снега. Однако запасы ви...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/07/picture-754761-1460040299.jpg)
Консультация для родителей "Витамины весной"
Весна — прекрасная пора, когда природа просыпается, ярче светит солнышко, начинается таяние снега. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают, начинается гиповита...
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/16/picture-1065586-1702732144.jpg)
Консультация для родителей. "Витамины весной"
Консультация для родителей. "Витамины весной" Весна, это прекрасное время года, когда природа начинает просыпаться, ярче светит солнышко, начинает таять снег. Однако запасы витаминов в детском ор...
Консультация для родителей «Витамины. Здоровье детей весной»
Многие полагают, что в весеннем авитаминозе нет ничего страшного, это естественное для любого человека состояние. Но лучше не относиться к авитаминозу столь пренебрежительно....