Буклет для родителей "Осанка-это важно"
консультация (младшая группа)

Юлия Голованчикова

Буклет для родителей "Осанка-это важно"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл buklet_osanka.docx51.12 КБ

Предварительный просмотр:

Упражнения на укрепление мышечного корсета.

Формирование

правильной осанки – это длительный процесс, требующий от ребенка и родителей осознанного отношения и активного участия.

Подготовила воспитатель Голованчикова Ю.Н.

2022 г.

«Осанка – это важно!»

Осанкаэто привычное положение тела непринужденно стоящего человека.

Правильная осанкаэто важный показатель здоровья, способствует нормальному функционированию жизненно важных систем организма, является результатом правильного физического воспитания и развития ребенка.

Правильная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника.

По осанке ребенка можно судить не только об уровне его воспитания, но и о культуре его семьи. Ведь во многом осанка зависит от того, как в семье работают и отдыхают, сколько времени уделяют спорту.

С целью предупреждения нарушений осанки у детей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Ребенок должен спать на ровной и твердой постели. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20-25см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Подушка не должна быть высокой и чрезмерно мягкой.

2. Необходимо, чтобы мебель ребенка соответствовала росту:

- высота стула считается правильно подобранной, если в положении сидя бедро и голень ребенка образуют прямой угол. Желательно, чтобы стул имел подлокотники, спинку с выпуклостью под поясницу и наклоном назад для отдыха и расслабления мышц спины;

- высота стола – уровень кисти ребенка, стоящего около него с опущенными руками, сжатыми в кулаки. Хорошо, если столешница будет иметь наклон около 15 градусов, что предотвратит наклон головы вперед и сохранит оптимальное для зрения расстояние между головой и крышкой стола. За письменным столом ребенок должен сидеть, подвинув стул на 5-6см под стол, стопы при этом должны упираться на наклонную подставку, не позволяя спине сутулиться. Старайтесь приучать ребенка сидеть за столом прямо:

- расстояние между краем стола и грудью равно ширине кисти, сжатой в кулак;

- расстояние от стола до глаз равно длине от локтя до кончиков пальцев.

Правая рука должна все время находиться на столе, левая – поддерживает и передвигает тетрадь снизу вверх.

3. Во время различных занятий следует обеспечить хорошую освещенность. Стол надо поставить так, чтобы свет из окна падал с левой стороны.

4. В повседневной жизни необходимо контролировать позу ребенка при ходьбе, стоянии, занятий с игрушками, чтении, письме, напоминая ему о правильном положении тела.

5. Значительную роль в профилактике нарушений осанки играет рациональный суточный режим жизнедеятельности: полноценный сон, регулярное питание, правильное чередование различных видов деятельности, оптимальный уровень двигательной активности, прогулки на открытом воздухе и т. п.

6. Следует систематически использовать упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Буклет "Осанка - это важно!"

Формированиеправильной осанки – это длительный процесс, требующий от ребенка и родителей осознанного отношения и активного участия....

Буклет "Патриотическое воспитание как важная составляющая духовно-нравственного воспитания детей"

Патриотизм - это ощущение ценности, необходимости для жизни каждого человека его включения в большую индивидуальность народа или, с другой стороны - инстинкт самосохранения народной индивидуальности....

Буклет для родителей «Пять важных правил при гололёде»

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ !Гололед представляет для нас с вами, уважаемые родители, наибольшую опасность, особенно если мы опаздываем на работу, да еще ребенка нужно успеть отвести в детский сад. П...

Буклет "Держи баланс! Почему важно развивать координацию у детей".

Равновесие тела- это то, без чего человек не смог бы жить и развиваться. Для того,  чтобы мы могли ходить, бегать, прыгать на одной ноге, одного скелета и мышц недостаточно. Важно еще контролиров...

Буклет для родителей "Вода важна для организма"

Здоровье ребенка – одна из главных забот родителей. Ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета играет вода. А подробнее о полезных свойствах воды вы можете узнать в ...

Буклет "Математика нужна. Математика" важна

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"29549691","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]...