Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у детей"
статья

Консультация для родителей

«Профилактика плоскостопия у детей»

Плоскостопие – изменение формы стопы, при котором свод стопы опускается и становится плоским.

До 3 лет говорят о физиологическом плоскостопии. Костная ткань малыша сформирована неполностью, связки и мышцы не развиты, свод стопы не выражен. На подошвенной поверхности стопы располагается жировая подушечка. Она берет на себя роль амортизатора, когда малыш учится ходить.

К 2-3 годам мышцы, связки и кости укрепляются и запускается формирование правильной формы стопы, которое будет длиться до 6 лет. Только к этому возрасту можно заподозрить и предположить диагноз плоскостопия.

Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки, изменения положения таза, затруднения походки. Это все негативно влияет на общее самочувствие ребенка, снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение, вызывает головные боли, нервозность, рассеянность, быструю утомляемость.

Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе; во время бега, прыжков у них появляются конвульсии, сотрясается тело, что при нормальном анатомо-функциональном развитии стопы не наблюдается; походка их напряженная, неуклюжая. В старшем возрасте плоскостопие или недостаточность развития стопы может быть серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

Особенности обуви:

Правильно менять обувь раз в 6 месяцев и учитывать при этом не только размер, но и полноту.

Детскую обувь рекомендуется изготовлять из кожи. Кроме кожи, для верха обуви используются ткани текстильные, шерстяные и мех. Обувь должна быть устойчивой, обязательно с задником и удобно закрепляться на ноге.

По весу обувь должна быть максимально легкой, такой, чтоб не перегружать стопу своим весом. Тяжелая обувь затрудняет передвижение, увеличивает расход энергии, приводит к утомлению.

Для детской обуви необходим каблук. Каблук, искусственно повышая свод стопы, предупреждает плоскостопие, защищает пятку от ушибов, повышает износоустойчивость обуви. Высота каблука обуви для дошкольников от 5 до 10 мм (вместе с толщиной подошвы).

Обувь подбирают не только по размеру (длине) и полноте (окружности), но и с учетом сезона и назначения. Таким образом, размер обуви должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия необходимо:

1.Использовать массажные коврики, полусферы, мячики для профилактики плоскостопия;

2.Не бояться пускать ребенка ходить босиком дома и на природе –хождение по песку, камушкам, траве, что вдобавок улучшает чувствительность стопы.

3. Выполнять упражнения для стоп;

4. Лазание по лестнице или спортивной площадке;

5. Прыжки на батуте. Мягкая поверхность делает приземление упругим и тренирует стопу;

6.Выполнять утреннюю гимнастику;

7.Проводить закаливающие процедуры (босохождение, обливание водой разной температуры и тд);

8.Заниматься спортом.

Будьте здоровы!