«Безопасность ребёнка в жару»
консультация

Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными для нежного маленького организма. О чём следует помнить родителям в жаркие дни: - Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребёнка; - выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно; - на голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов; - одеваемся легко: кофточки с короткими рукавчиками и шортики из натуральных материалов, легкие носочки, удобные сандалики; · В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза; - пьем много воды: соки, фреши и молочные продукты — это, конечно, очень хорошо, но в такую погоду организму нужна именно чистая вода! То есть на прогулку берем не только сок, но и водичку; - в рационе питания ребёнка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить. Чего делать не следует: Стараться закрыть от солнца каждый миллиметр кожи ребёнка : как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой. Натягивать плотные огромные шапки: панамка или кепочка должна быть легкой, головка ребёнка должна дышать, а светлый цвет ткани позволит не перегреваться. В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми. Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом. Гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устроить дневной сон. Уважаемые родители, берегите себя и ваших детей!