Консультация для родителей «Детский фитнес»
методическая разработка

Консультация для родителей:

«Детский фитнес»

МДОБУ №9 «Огонек»  г. Соль-Илецк

Воспитатель: Донецких О. Н.

ЧТО ТАКОЕ ДЕТСКИЙ ФИТНЕС?

Детский фитнес – это комплекс упражнений, специально разработанный для детей. Он включает в себя широкий спектр видов физической активности, направленных на улучшение координации, гибкости и силы.

 Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша.

Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании не только опорно-двигательного аппарата ребёнка, но также являются неотъемлемой частью формирования его характера.

Приняв решение о том, что их ребенок должен заниматься спортом, родители сталкиваются перед непростым выбором: какой вид тренировок предпочесть?

«Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культуры, гармоничное физическое развитие.

В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики – ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, шейпинг, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений. Все они направлены на оздоровление организма, повышение функциональных возможностей человека.

В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, приобщения к здоровому образу жизни и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.

С целью совершенствования физического развития и увеличения двигательной активности детей дошкольного возраста мною разработана программа кружка «Детский фитнес».

Программа охватывает младший дошкольный возраст. Детский фитнес состоит в основном из простых упражнений, подвижных игр, с использованием разнообразного спортивного инвентаря: мячей (больших, маленьких), гантели, гимнастических палок, фитбол- мяч, степ -платформ.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ДЕТСКИЙ ФИТНЕС?

В отличие от обычной физкультуры и большинства видов спорта, фитнес направлен на укрепление физического развития и здоровья. Не ставится задача воспитать чемпиона. Главная цель заключается в том, чтобы укрепить организм.

Детский фитнес может стать первой ступенью на пути ребенка, у которого есть спортивный потенциал, но нет осознанно выбранного приоритетного вида спорта. Поскольку программа включает множество элементов, относящихся к разным дисциплинам, ребенок сможет определиться с профилем, который нравится ему больше остальных. Многие, однако, остаются именно в фитнесе, находя в нем все нужное для себя.

Как таковых показаний для детского фитнеса нет: тренироваться может любой ребенок, как имеющий хорошую физподготовку, так и ранее не интересовавшийся спортом. Очень хорошие результаты дают тренировки для детей с гиперактивностью, которые испытывают сложности с расходованием энергии. Фитнес считается щадящей программой и может быть рекомендован детям с ослабленным здоровьем. Разнообразие упражнений делает этот вид активности доступным даже для тех, кому закрыта дорога в другие виды спорта. Например, для детей, которые состоят на учете у кардиолога, можно подобрать индивидуальные программы без аэробных нагрузок.

Значение и задачи детского фитнеса.

1. Повышение сопротивляемости организма.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы и голени, с целью профилактики плоскостопия, развитие и укрепление всех мышц групп.

3. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме.

4. Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.

5. Укрепление и формирование всех  жизненно важных двигательных умений и навыков.

6. Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

7.Повышение объема  двигательной активности.

ВИДЫ  ДЕТСКОГО ФИТНЕСА.

Любая программа фитнес-тренировок  для детей содержит элементы из разных видов спорта, но существуют направления, в которых сделан упор на конкретные нагрузки и навыки. Для тренировок используются различные спортивные снаряды: степ-платформы,  фитболлы, скакалки и многое другое. Занятия обычно проводятся под музыку, что позволяет синхронизировать движения, установить определенный темп, а заодно задать настроение в группе.

Виды:

1. степ-аэробика – ребенок занимается на степ-платформе, ритмично поднимаясь и спускаясь с нее;
2. фитбол-гимнастика – используются большие надувные мячи;
3. стретчинг – растяжка мышц и связок;
4. ритмическая гимнастика – выполнение упражнения подчинено ритму музыки;
5. йога – комплекс несложных и дыхательных упражнений.

ПОЛЬЗА ДЕТСКОГО ФИТНЕСА.

Регулярные тренировки под руководством квалифицированного специалиста позволят добиться следующих результатов:

• укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата;
• профилактика нарушений работы суставов;
• расходование избыточной энергии;
• гармоничное развитие вестибулярного аппарата;
• укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• развитие навыков коммуникации, работы в команде;
• приучение к дисциплине;
• тренировка чувства ритма;
• формирование интереса к спорту в целом.

Правильно подобранная программа помогает предотвратить искривление осанки и плоскостопия, некоторых сердечных заболеваний, ослабления суставов. Важно учитывать реальное состояние здоровья ребенка. Если он состоит на учете у какого-либо узкого специалиста, предварительная медицинская консультация обязательна.

Противопоказания и показания для занятий детским фитнесом?

Абсолютных противопоказаний для занятий детским фитнесом не

существует. Однако если у ребенка есть хроническое заболевание – программа тренировок должны быть щадящей, и консультация врача необходима как перед началом занятий, так и периодически между тренировками. При проблемах позвоночника детям противопоказаны силовые упражнения, зато будет очень полезна аэробика. Огромный плюс детского фитнеса в том, что он значительно менее травмоопасен, чем спорт, а также ориентирован не на соревнование и покорение рекордов, а на сохранение здоровья и радостного отношения к жизни. Бывают ситуации, когда детский фитнес даже является медицинским «показанием». Некоторые программы корректируют уже существующие нарушения здоровья, другие программы являются профилактическими и  сочетают на занятиях развитие двигательного и умственного интеллекта.

Так чем же хороши все направления фитнеса для детей?

Во – первых, в отличие от большого спорта, редко случаются травмы, во – вторых, психика ребёнка не травмируется, он не чувствует себя неудачником, если он не лучший, в-третьих нет погони за результатами. Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учит жить в социуме, к тому же к каждому ребёнку применяется индивидуальный подход. Детский фитнес – это не модное направление в работе с дошкольниками. Он способствует гармоничному развитию души и тела.  Фитнес – занятия должны понравиться детям, ведь весёлые стихи и музыка, сопровождающие их, способствуют эмоциональному подъёму. Дети будут с удовольствием выполнять предложенные упражнения, даже сложные и трудные. В этом случае успех педагога (развитие психофизических качеств) и ребёнка (овладение навыками двигательной активности) будет обеспечен.

В программы могут включаться:

1. подвижные игры,
2. силовые тренировки,
3. массажных ковриках,
4. программы для профилактики плоскостопия,
5. улучшения осанки.

ВЫВОД:

 Спорт дисциплинирует!  Эту непрописную истину знает почти каждый. Вести активный образ жизни чрезвычайно полезно, ведь именно спорт помогает разумно использовать время, эффективно противостоять лени, ценить достигнутый результат и во всем стремится к лучшему!

Помимо укрепления морально-волевых качеств, не стоит забывать и о других плюсах спортивного образа жизни: улучшение внешнего вида, повышение иммунитета и уровня функциональной подготовки.

Еще раз напоминаю, чтобы занятия спортом не навредили ребенку,  проконсультируйтесь с врачом. Нужно знать, при каких болезнях физические нагрузки должны быть ограничены или вовсе противопоказаны.