Консультация для родителей "Режим дня дошкольника в осенний период"
консультация (младшая группа)

Муниципальное дошкольное общеобразовательное учреждение

«Центр развития ребенка детский сад №31» г. Магнитогорска.

«Режим дня дошкольника в осенний период»»

Консультация для родителей

 Выполнила:

Хасенова Асель Газиулловна,

Воспитатель первой квалификационной категории.

Магнитогорск, 2025г

Осень — время уюта, но для малышей это еще и период, когда важно укрепить иммунитет и привыкнуть к новому ритму (меньше гуляем, больше дома). Главный помощник в этом — режим. Он не для галочки, а чтобы ребенок чувствовал себя уверенно и спокойно. Предсказуемость = безопасность для малыша.

Примерный режим на день выглядит так:

7:00 - 8:00 — Пробуждение, умывание, горшок

Будим солнышко не резко, а с потешками и поцелуями. Умываем прохладной водичкой — это бодрит и закаляет. Сразу после сна садимся на горшок.

8:00 - 8:30 — Завтрак

Осенью на завтрак хорошо давать теплую кашу (овсянку, гречку). В нее можно добавить кусочек сливочного масла или немного ягод (свежих или замороженных). Запиваем компотом или некрепким чаем.

9:00 - 10:00 — Активное время дома (развивающие игры)

Пока есть силы, играем в то, что требует движения: полоса препятствий из подушек, танцы, игры с мячом. Можно порисовать, полепить или собрать пазлы.

10:00 - 12:00 — Прогулка

Простыми словами: Гуляем обязательно, даже если пасмурно (только не в ливень и ураган). Осенний воздух — лучший друг иммунитета.

Как одевать? Правило простое: одеваем на ребенка на 1 слой больше, чем на себя. Не кутайте! Проверяйте спинку и шею: если они сухие и теплые — все в порядке. Если влажные — ребенок перегрелся.

Что делать? Бегать, прыгать по лужам в резиновых сапогах, собирать красивые листья, каштаны, шишки. Дома их можно будет рассмотреть и сделать поделку.

12:00 - 12:30 — Обед

После прогулки разыгрывается отличный аппетит. На обед — супчик (овощной или на слабом бульоне) и второе с мясом или рыбой.

12:30 - 13:00 — Спокойные игры, чтение книг

Простыми словами: Переходим к тихим играм, чтобы подготовиться ко сну. Почитайте книжку с картинками про осень.

13:00 - 15:30 — Дневной сон

Простыми словами: Обязательная часть дня! Даже если ребенок не спит, пусть просто полежит в кровати в тишине. Осенью световой день короче, поэтому дневной отдых помогает нервной системе восстановиться.

15:30 - 16:00 — Пробуждение, горшок, легкий полдник

Будим спокойно. На полдник идеально: творожок, йогурт, запеченное яблочко, кефир с печеньем.

16:00 - 17:30 — Время для спокойных игр или второй прогулки

Простыми словами: Если погода позволяет и светло — идите на короткую вечернюю прогулку. Если нет — играем дома: кубики, лего, ролевые игры (кормим мишку, укладываем куклу).

17:30 - 18:30 — Ужин

Ужин должен быть легким: омлет, тушеные овощи, запеканка. Не надо тяжелого мяса и каш.

18:30 - 20:30 — Спокойное время с семьей, друзьями.

Вместе с папой или мамой играем в тихие игры. Купание — отличный способ снять напряжение и хорошо подготовиться ко сну. Можно добавить в воду пену или уточку.

В прохладную погоду хорошо делать перед сном теплые ванночки для ног (5-7 минут). Это и закаливание, и профилактика простуд.

20:30 - 21:00 — Ритуал перед сном, укладывание

Самое главное вечером — ритуал. Он всегда один и тот же. Например: надели пижаму, почистили зубки, сели на кровати, прочитали одну короткую сказку, пожелали спокойной ночи игрушкам, выключили свет.

Осенью темнеет рано, поэтому важно создать в комнате уютный полумрак ночником.

3 главных осенних совета:

1. Свет и витамин D. Солнца мало. Чаще включайте дома яркий свет, особенно во время игр. Обсудите с педиатром необходимость приема витамина D — он очень важен для иммунитета и настроения.

2. Правильное питание. Налегайте на сезонные овощи (тыква, кабачки, морковь, картофель, фрукты (яблоки, груши) и ягоды (облепиха, клюква). Из них можно варить компоты, делать пюре.

3. Уют и настроение. Осень — не повод для хандры. Украсьте дом вместе с ребенком: развесьте гирлянды, сделайте поделки из листьев, пекте вместе пироги. Ваше спокойное и радостное настроение передается ребенку лучше любых витаминов.

Главное — не строгая таблица по минутам, а последовательность и ваш любящий настрой! Подстраивайте режим под себя, и все будет хорошо!