папка передвижка консультация для родителей доу «Как помочь ребёнку преодолеть осеннюю хандру»
консультация

Консультация для родителей

«Как помочь ребёнку преодолеть осеннюю хандру»

После яркого солнечного лета наступает

дождливая серая осень. Особенности нашего климата - это резкая смена погоды и естественно в межсезонье иммунитет испытывает сильнейшие удары внешней среды. Человеческий организм, особенно маленьких детей страдает от недостатка тепла и солнца, а неустойчивая психика малышей – от изменения привычного уклада жизни. Дети начинают часто болеть простудными заболеваниями, что тоже влияет психическое состояние ребенка. Поэтому взрослым надо приложить максимум усилий для преодоления плохого настроения у детей.

Можно использовать самые простые способы, которые помогут победить детскую хандру и создать хорошее настроение.

Раньше в старые добрые времена считалось, что детство – беззаботная и счастливая пора, если ребенок сыт и у него есть свой уголок, то этого достаточно. В настоящее время взгляды на возможные состояния детской психики кардинально изменились и существенно расширились. Детские психологи говорят о том, что эмоциональные состояния ребёнка могут быть очень разными, неустойчивыми, более того, малыш даже может страдать депрессией (хандрой) особенно в осеннее время. Дети зачастую без причины могут плакать, или замыкаются. Поэтому задача взрослых является поддержание положительного настроя и создание хорошей эмоциональной атмосферы для детей.

   Самые простые способы, которые помогут

победить детскую хандру и создать хорошее настроение.

1. Будьте позитивны, так как дети очень хорошо чувствуют о внутреннее состояние родителей. Если родители чем- то обеспокоены и дома напряжённая нервная обстановка, то и ребенок становится беспокойным, начинает расстраиваться и переживать. Это значит, что маме и папе не нужно самим не хандрить и быть в хорошем, позитивном настроении.

     Чаще улыбайтесь, смейтесь и радуйтесь

2. Отправляйтесь вместе на прогулки. Движение и свежий воздух прогоняет хандру и печаль. Для детей двигательная активность особенно необходима, так как движение хорошо снимает все эмоциональной нагрузки. Кроме того, во время активной прогулки мозг  ребёнка  насыщается кислородом, что влияет на все обменные процессы.

3. Делайте зарядку вместе со своим ребенком, хорошее утро – это секрет бодрого настроения на весь день. Иногда кажется по утрам, что совершенно невозможно выделить пяти минут на утреннюю зарядку и еще пяти на контрастный душ. Между тем эти самые минуты очень важны для здоровья ребёнка и его эмоционального самочувствия и настроения.

4. Сон самое главное лекарство, особенно для маленьких детей. Нередко причиной плохого настроения и неважного самочувствия является недостаточное количество сна, ребёнок попросту не успевает отдохнуть, а при высокой детской утомляемости это приведёт к общему ослаблению организма и повышению заболеваемости. Маленьким детям обязательно нужен дневной сон и вечером они должны рано засыпать.

Только в этом случае ребенок полностью отдыхает и расслабляется. Чтобы облегчить ребёнку засыпание перед сном рекомендуется только спокойные игры или чтение. 

5. Осенью и зимой необходимо радовать себя яркими красками вокруг. Это не только одежда ярких насыщенных цветов. Для хорошего самочувствия и настроения можно нарисовать картины, выполнить аппликацию или другие работы в насыщенных и разноцветных тонах. Все это способствуют поднятию бодрости и весёлому настроению.

6. Одной из причин осенней депрессии взрослых и детей является недостаток солнечного света. Но эту проблему можно компенсировать за счет яркого освещения в квартире и особенно в детской комнате.

На прогулку лучше выходить утром при появлении солнечного света. Даже 15 минут прогулки на скупом осеннем солнышке – это очень полезно для организма.

7. Ещё одно важное средство от плохого настроения - это тактильный контакт с ребёнком. Маленькому ребенку жизненно необходимы родительская ласка и любовь, выраженные в прикосновениях. Нужно обнимать  ребёнка несколько раз в день, гладить его по голове, брать за руку, сажать на колени. Можно самому сделать  ребёнку расслабляющий массаж, всё это помогает ребёнку успокоиться и почувствовать себя нужным и любимым. А разве быть хандра у человечка, которого любят?

Надеюсь, простые советы помогут вам и прогонят осеннюю хандру прочь из вашего дома.