памятка для родителей «Здоровье ребёнка в ваших руках»
консультация (средняя группа)

Памятка для родителей

«Здоровье ребёнка в ваших руках»

Здоровый образ жизни включает в себя:

1.Правильное питание  2.Режим, 3.Закаливание , 4.Физкультура                                                                                                  5.Культурно - гигиенические навыки   6.Прогулки на свежем воздухе. 7. Отказ от вредных привычек.        

  Положительные привычки,  которые ребенок

должен выполнять самостоятельно:

Мыть руки перед едой, и после посещения туалета.

Полоскать рот после еды. Умываться холодной водой.

Следить за своим внешним видом.

Уметь расслабиться и гасить отрицательные эмоции.

Уметь избегать опасности. Ежедневно менять трусики и носки.

Уметь пользоваться носовым платком.

Не есть овощи и фрукты не мытые. Не есть много сладкого.

  Рекомендации по питанию:

1. Максимально разнообразить стол.2.Стараться включать в рацион овощи и фрукты,  выращенные в нашей полосе.

3.Не заставлять есть, когда не хочется. 4.Не награждать едой.

5.Не ссориться во время еды. Оставлять  выяснение отношений на другое время. 6.Исключить из рациона напитки типа "кока - кола", чипсы. 7.Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.

  Для хорошего сна нужно соблюдать определённые правила:

1.Перед сном не наедаться. 2.Спать нужно в хорошо проветренном помещении  при температуре воздуха 16-18 градусов.

3. Спать нужно, как можно более раздетым.

4.Хорошая физическая нагрузка в течении дня способствует крепкому сну.

5.Очень здорово проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь, поцелуй с пожеланием спокойной ночи).

6.Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий.

7.Важно, чтобы ребёнок дома засыпал в одно и то же время.

  Закаляйте ребёнка, проводите  больше времени с ним на свежем воздухе, играйте в игры, ограничьте телевизор!!!

Здоровье Вашего ребёнка в Ваших руках, дорогие родители!

Памятка для родителей

«Здоровье ребёнка в ваших руках»

Здоровый образ жизни включает в себя:

1.Правильное питание  2.Режим, 3.Закаливание , 4.Физкультура                                                                                                  5.Культурно- гигиенические навыки   6.Прогулки на свежем воздухе. 7. Отказ от вредных привычек.        

  Положительные привычки,  которые ребенок

должен выполнять самостоятельно:

Мыть руки перед едой, и после посещения туалета.

Полоскать рот после еды. Умываться холодной водой.

Следить за своим внешним видом.

Уметь расслабиться и гасить отрицательные эмоции.

Уметь избегать опасности. Ежедневно менять трусики и носки.

Уметь пользоваться носовым платком.

Не есть овощи и фрукты немытыми. Не есть много сладкого.

  Рекомендации по питанию:

1. Максимально разнообразить стол.2.Стараться включать в рацион овощи и фрукты,  выращенные в нашей полосе.

3.Не заставлять есть, когда не хочется. 4.Не награждать едой.

5.Не ссориться во время еды. Оставлять  выяснение отношений на другое время. 6.Исключить из рациона напитки типа "кока - кола", чипсы. 7.Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.

  Для хорошего сна нужно соблюдать определённые правила:

1.Перед сном не наедаться. 2.Спать нужно в хорошо проветренном помещении  при температуре воздуха 16-18 градусов.

3. Спать нужно, как можно более раздетым.

4.Хорошая физическая нагрузка в течении дня способствует крепкому сну.

5.Очень здорово проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь, поцелуй с пожеланием спокойной ночи)

6.Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий.

7.Важно, чтобы ребёнок дома засыпал в одно и то же время.

  Закаляйте ребёнка, проводите  больше времени с ним на свежем воздухе, играйте в игры, ограничьте телевизор!!!

Здоровье Вашего ребёнка в Ваших руках, дорогие родители!