Как общаться с тревожным ребёнком (6–7 лет): простые советы для родителей
консультация

Как общаться с тревожным ребёнком (6–7 лет): простые советы для родителей

Дорогие мамы и папы!  

Если ваш ребёнок часто волнуется, боится новых ситуаций, с трудом расстаётся с вами или всё время переживает, что «что-то пойдёт не так» — это может быть признаком тревожности. Это не капризы и не «плохой характер». Просто вашему малышу сейчас сложнее справляться с тревогой, чем другим детям. И ваша поддержка — самое важное, что вы можете дать.

Вот несколько простых, но очень важных правил, которые помогут вам общаться с тревожным ребёнком:

1. Слушайте и принимайте чувства

Когда ребёнок говорит: «Мне страшно», «Я не хочу идти туда», «А вдруг что-то случится?» — не спешите его успокаивать фразами вроде «Да ну, чего бояться!» или «Ты уже большой!».  

Лучше скажите: «Я понимаю, тебе сейчас тревожно. Это нормально — чувствовать страх. Я рядом, и мы справимся вместе».

2. Не ругайте за тревогу

Тревожный ребёнок не выбирает — он действительно испытывает страх. Если вы будете сердиться или стыдить его за это, он начнёт скрывать свои чувства, а тревога станет только сильнее.

3. Говорите спокойно и уверенно

Ваше спокойствие — лучший «лекарь» для тревожного ребёнка. Даже если внутри вы тоже переживаете, постарайтесь говорить мягко, размеренно, без суеты. Это помогает ребёнку почувствовать: «Всё в порядке, я в безопасности».

4. Не избегайте «страшных» ситуаций

Хотя хочется уберечь ребёнка от всего, что вызывает тревогу, избегание только усиливает страх. Лучше шаг за шагом помогать ему справляться: сначала — просто поговорить об этом, потом — приблизиться к ситуации, потом — попробовать. Маленькими, безопасными шагами.

5. Хвалите за смелость, а не за результат

Если ребёнок всё же пошёл в гости, сказал «привет» незнакомому взрослому или остался один в комнате — обязательно отметьте это!  

Скажите: «Мне понравилось, как ты попробовал, хотя тебе было страшно. Это настоящая смелость!»

6. Создайте предсказуемый распорядок

Тревожным детям особенно важно знать, чего ожидать. Постарайтесь соблюдать режим дня, заранее рассказывать, что будет дальше: «Сейчас пойдём в магазин, потом домой поужинаем и почитаем книжку». Это даёт ощущение стабильности и безопасности.

7. Научитесь «успокаивающему ритуалу»

Можно вместе придумать фразу или жест, который помогает ребёнку успокоиться: например, глубокий вдох и выдох, сжимание ладошек, объятие, или простая фраза: «Ты в порядке. Я с тобой». Повторяйте это в моменты волнения.

Помните: тревожность — не приговор. С любовью, терпением и поддержкой ваш ребёнок научится с ней справляться и станет увереннее с каждым днём.  

Вы — его главная опора. И этого уже много значит.

С теплом и заботой,  

ваш психолог