Консультация для родителей " Как поднять иммунитет"
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей « Как поднять иммунитет»

Внимание к дошколятам! В 4-5 лет меняется формула крови. Соотношение лейкоцитов становится как у взрослого, и реагирует ребенок на инфекции теперь как большой. Этот важный момент называют  критическим периодом развития иммунитета. И в это время ему нужна поддержка.

Техника безопасности. Следите, чтобы ребенок достаточно спал: недосып ослабляет иммунитет.

Гуляйте с ним два раза в день.

Для синтеза защитных антител нужны животные белки - рыба, мясо. Особенно полезна телятина.

Поите ребенка  свежевыжатыми  соками – апельсиновым, яблочным с несколькими ложками морковного, морсами из клюквы.

Почаще разминайте малышу мочки ушей, ямку между ключицами , делайте зарядку для горла.

Живые витамины.

Лучше их получать с продуктами , а не из аптечных лекарств. Больше витаминов в замороженных продуктах, варенье из потертой с сахаром смородины и облепихи. А вот в сухофруктах полезных веществ почти нет – они разрушаются пи сушке. Из овощей обратите внимание на квашеную капусту – это лидер по аскорбинке.

Зарядка для горла

Пусть ребенок высунет  язык  лопатой и попробует с усилием дотянуться им до подбородка , пока вы медленно считаете до двух(до четырех).Повторить 10 аз.

А теперь нужно пересчитать  зубы  кончиком языка, проведя им с конца зубного яда слева направо и справа налево по верхней челюсти, потом -  по нижней. Повторить 3-4 раза.

Попросить ребенка высунуть язык, а потом повернуть  его как можно дальше влево и  вправо (4 -6 раз в каждую сторону).

Пусть ребенок нарисует кончиком языка восьмерку, либо фигуры (4 – 6 раз).

Поиграйте в больницу. Мама – доктор , а ребенок – пациент и показывает ей язык, произнося «а». Кончик языка упирается в зубы, а сам он ( его спинка и корень) опускается как можно ниже.  Повторить 4 раза.