Консультация для родителей "Как поднять иммунитет дошкольника"
консультация
Как поднять иммунитет дошкольника
Давайте для начала разберемся, что же это такое — иммунитет?
Иммунитет — это естественная сопротивляемость организма различным инфекциям. Иммунитет — результат труда иммунной системы, которая вырабатывает множество факторов, блокирующих развитие инфекции на самой ранней стадии попадания в организм. У детей иммунная система не так сильно развита, как у взрослых, поэтому и болеют они чаще.
Быть здоровым – значит быть успешным, счастливым и наслаждаться полноценной жизнью. Но в условиях современного мира – это весьма трудное задание. Чтобы избежать множества проблем в раннем возрасте, нужно приучить себя к правильному образу жизни и неизменно его придерживаться.
О снижении иммунитета сигнализируют следующие факторы:
Частые вирусные и респираторные заболевания, для школьников — чаще 4-х раз в год. Стойкие гнойничковые поражения кожи. Длительное и тяжелое течение ОРВИ. Плохое заживление порезов и травм. Общее угнетенное состояние, слабость, бледность кожи. Чрезмерно быстрая утомляемость, постоянная сонливость, постоянная (хроническая) усталость.
Как поднять иммунитет ребенку, не прибегая к лекарственным средствам?
1. Хороший сон. Недосып подрывает иммунитет и отражается на самочувствии, мозговой и физический активности. Продолжительность сна детей зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше должен спать человек. Так, новорожденный спит почти целые сутки, годовалый удовлетворяется 13-часовым сном, дети в возрасте 3–5 лет должны спать около 11–12 часов, школьники младших классов – 10–11 часов, старшеклассники – 8,5-9 часов в сутки.
2. Движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки укрепляют скелет, мускулатуру и все системы организма. В первую очередь — зарядка. Кроме того, запишите ребенка в бассейн, в спортивную секцию, на танцы — неважно куда! Активным и бодрым не страшны никакие болезни.
3. Пешие прогулки. Свежий воздух при ходьбе обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение.
4. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунную систему ребенка. Обратите внимание на противопоказания: заболевания сердца и крови. Чередовать следует холодный душ с горячим каждые 10 секунд в течении пары минут. После процедуры нужно растереть кожу полотенцем докрасна.
5. Овощи и фрукты. Каждый день в рацион вашего ребенка должен входить хотя бы один овощ и один фрукт. Думаю, не стоит повторять про массу витаминов и полезных веществ. В сезон простуд увеличьте количество фруктов, содержащих витамин С (лимон, апельсин, мандарин).
6. Лекарственные травы и ягоды отлично укрепляют иммунную систему отвары липового цвета и ромашки. Можно заваривать их в виде чая, добавив ложку меда. Шиповник – известное средство для поддержания жизненного тонуса. Его можно заварить в термосе, залив кипятком, и предлагать ребенку в качестве питья. Более того, травы помогают нормализовать сон. Также полезны в укреплении иммунитета клюква, малина, земляника, клубника, смородина, черника – их можно заморозить впрок, а зимой делать морсы, или подавать в свежем виде, сдабривая медом.
7. Закаливание. Определенно, начинать закалять ребенка следует с 3-4 лет, это того стоит. Во время проведения процедур закаливания необходимо строже следить за питанием ребенка, обеспечивая его, свежей и здоровой пищей. Для поступления витамина А следует давать детям морковь, печень, яйца, тыкву, молочные продукты, для поступления витаминов группы В – рыбу, мясо, злаки, цветную капусту, горох. Витамин С содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, а витамины D и E — в желтке, сливочном масле, семечках, орехах.
Поэтому, дорогие родители, Вам необходимо подавать положительный пример своим детям: ложиться спать в одно и то же время, употреблять полезные продукты, делать зарядку, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
Берегите себя, а главное, своих детей!
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 2.29 МБ |
Предварительный просмотр:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/06/picture-117347-1349501522.jpg)
Значение питания детей для укрепления здоровья и повышения иммунитета дошкольников.
консультация для воспитателей детского сада и родителей по питанию детей....
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/18/picture-206847-1361209824.jpg)
Консультация для родителей "Как поднять иммунитет ребенку осенью?"
С приближением осенне-зимнего периода практически каждая мама задумывается над тем, как поднять иммунитет ребенку и чем можно это сделать. В большинстве случаев родители используют различные народные ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/17/picture-948681-1505653467.jpg)
7 способов поднять иммунитет перед школой и детским садом
Часто случается, что ребенок, едва только переступив порог школы или детского сада после летних каникул, начинает болеть, подхватывает ОРВИ и сваливается с температурой. На что следует обратить вниман...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/26/picture-1062392-1537976911.jpg)
Как поднять иммунитет ребёнку осенью?
Консультация для родителей, которая содержит нужную информацию от врача- педиатра...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/31/picture-1359483-1635678723.jpg)
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, КАК СПОСОБ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ДОШКОЛЬНИКА
В ходе исследования темы оздоровления детей, оптимальный метод укрепления иммунитета ребёнка – дыхательная гимнастика. В статье приведены практические рекомендации по включению методики ды...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/31/picture-1359483-1635678723.jpg)
Дыхательная гимнастика, как способ укрепления иммунитета дошкольника
В период пандемии укрепление дыхательной системы ребёнка стало актуальным, как никогда....
КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ
Что такое иммунитетИммунитет — это способность организма бороться с бактериями и вирусами с помощью антител — специальных белков, которые вырабатываются при «встрече» с «...