"Вредные привычки у ребёнка"
консультация (младшая группа)

«Вредные привычки у ребенка»

Ваш ребёнок снова грызёт ногти до мяса? Не спешите орать «Вытащи пальцы изо рта!» и мазать их горьким лаком.

Здесь дело не во «вредной привычке». Это чистая нейробиология.

Когда ребёнок испытывает стресс — контрольная в школе, ваш строгий взгляд, ссора с другом — его мозг накрывает волной кортизола (гормона стресса). Нервная система перегружена, ей нужен аварийный сброс пара. А что может быть проще и доступнее, чем монотонное, ритмичное действие? Правильно, грызть ногти. Это примитивный, но эффективный способ самоуспокоения. Мозг буквально пытается «зажевать» тревогу, страх или злость.

Вы думаете, это просто некрасиво? Вы сильно ошибаетесь. Это гораздо глубже.

Каждый раз, когда ребёнок прячет свои эмоции за обгрызенными ногтями, в его голове формируется нейронная связь: «Чувствовать — плохо. Показывать злость — опасно. Плакать — стыдно. Надо подавить. Надо загрызть». Он не умеет иначе!

И вот этот маленький человечек вырастает. А привычка подавлять всё, что внутри, остаётся. И что мы получаем на выходе?

• Удобного сотрудника, который будет годами пахать за копейки, потому что боится попросить повышения. Ему проще «загрызть» недовольство, чем заявить о себе.

• Партнёра в отношениях, который молча терпит неуважение, потому что выразить обиду — это устроить «скандал». А скандалы — это страшно, так научил его мозг ещё в детстве.

• Вечно тревожного взрослого с кучей психосоматических болячек, потому что непрожитые эмоции никуда не исчезают. Они оседают в теле головными болями, проблемами с желудком и зажимами в спине.

Крики родителей «Перестань!» только усиливают  стресс ребенка и доказывают его мозгу: «Я всё делаю правильно, кругом опасность, надо грызть ещё усерднее!» Замкнутый круг, который вы сами же и создаёте.

Что делать, чтобы помочь ребенку?

1. Увидели — не орите. Подойдите и спокойно скажите: «Я вижу, ты грызёшь ногти. Наверное, ты о чём-то сильно переживаешь или злишься. Это так?» Вы не ругаете, а даёте ему понять, что вы видите ЕГО ЧУВСТВА, а не только его пальцы.

2. Легализуйте эмоции. Скажите прямым текстом: «Злиться — это нормально. Бояться — это нормально. Плакать, когда обидно — тоже нормально. Все люди это чувствуют, и я тоже». Дайте ему право на любые эмоции. Снимите с них ярлык «плохих».

3. Предложите альтернативу. Его телу нужен физический выход для напряжения. Купите эспандер, дайте порвать старые газеты, предложите поколотить подушку или просто порычать как лев.

4. Говорите о своих чувствах. Пример заразителен. «Я сегодня так разозлилась на работе, прямо хотелось топать ногами!» Ребёнок видит, что взрослый тоже испытывает эмоции, и это не разрушает мир.

Обгрызенные ногти — это не косметический дефект. Это крик о помощи от нервной системы вашего ребёнка. Игнорируя его, вы закладываете бомбу замедленного действия в его будущее. Так что в следующий раз, прежде чем ругаться, помогите ему справиться со своими эмоциями в доступной форме.