Мастер-класс "Красивая осанка и правильное дыхание-залог здоровья"
план-конспект занятия

Мастер-класс «Правильная осанка и правильное дыхание – путь к здоровой и счастливой жизни!

Цель: повышение компетентности родителей в вопросах художественно – эстетического и физического развития дошкольников.

Задачи

Привлекать родителей к совместному проведению различных форм физкультурно–оздоровительной работы.

Познакомить родителей с физическими упражнениями, которые способствуют укреплению здоровья детей

Познакомить родителей с дыхательной гимнастикой, ее значением, особенностями, влиянием на организм в целом и особой значимостью для детей

Упражнять в развитии различных групп мышц, способствовать выработке слухового восприятия; правильного дыхания

Оборудование: гимнастические палки, компьютер и акустическая колонка, смайлики грустные и улыбающиеся, мольберт.

ХОД мастер-класса

Ведущий : Доброе утро, уважаемые родители. Сегодня я проведу для вас мастер-класс.

Ведущий : Музыкальный руководитель Анна Александровна

Ведущий : Тема нашего мастер-класса «Правильная осанка – путь к здоровой и счастливой жизни!».

Ведущий приглашает на построение для разминки (под музыку выполняют разминку по кругу и делятся на колонны).

Уважаемые родители! Сейчас я вас научу, как за 5 минут в день получить хорошую осанку и здоровую спинку. Комплекс состоит из 4 упражнений. Для этого вам потребуется любая прочная палка, которая не гнётся.

«Поднимание палки»

Поднять вытянутые руки с палкой вверх, потянуться, выпрямляя спину, отпустить руки вниз.

«Прогибание спины»

Поднять палку вверх над головой, прогнуть спину, отставить одну ногу назад на носок, отпустить палку вниз.

«Повороты в стороны»

Держа палку за спиной, повернуться вправо, влево.

«Наклоны в стороны».

Держа палку за спиной, выпрямив туловище, наклониться вправо и влево.

Ведущий :

 Дыхание — сложный биологический процесс. Ребёнок, который научился глубоко и размеренно дышать во время упражнений, начинает и повседневной жизни использовать этот тип дыхания.

Ведущий : А вы знакомы с какими - либо упражнениями дыхательной гимнастики?

Кто -то выполняет дыхательные упражнения дома?

Ведущий :

Сегодня, я хочу вас познакомить с дыхательной гимнастикой по методике А. Н. Стрельниковой. Благодаря этой гимнастике, излечиться от многих болезней, научиться   правильно дышать, укрепить   иммунитет.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Стрельникова предлагает детям начинать с трех первых базовых упражнений, которые выполняются в строевом ритме. Перед выполнением упражнений обязательно следует проветрить помещение.

Упражнение «Ладошки»

 Нужно стать прямо, руки до локтя опустить вдоль тела. При выполнении упражнения работают только кисти рук. Во время вдоха ладошки сжимаются в кулачки, словно стараются что-то взять.  Выдох осуществляется произвольно — через нос или рот.

Упражнение «Погончики»

Нужно стать прямо, руки расположены вдоль тела, а кисти сжаты в кулачки. При вдохе кулачки резко разжимаются, словно отталкивают что-то от себя к полу.

Упражнение «Насос»

Нужно взять в руки палочку и приступить к выполнению пружинистых наклонов вперед. Вдох происходит во второй части наклона. После окончания наклона — вдох заканчивается. Вдохи нужно выполнять одновременно с наклонами ритмично, легко и часто. На выдох следует выпрямиться.

Упражнение «Ушки»

Покачивание головой. При этом правым ухом нужно коснуться правого плеча, а левым — левого. Плечи остаются неподвижными.

Упражнение «Малый маятник»

 Кивание головой назад — вперед, вдох — выдох.

Ведущий: Есть один секрет, который поможет вам всегда принять правильную осанку.

Встаньте прямо, руки вдоль туловища, поворачивайте ладошки наружу, чтобы максимально развернуть большие пальцы и расслабьтесь. Запомните это положение тела. Это поможет вам всегда иметь правильную и ровную спину.

Ведущий: Уважаемые родители! Наш мастер-класс подходит к концу. Я предлагаю вам заселить дом «Здоровья» (на ватмане нарисован большой дом с окошками). Если вам понравилось, возьмите улыбающийся смайлик если нет, то грустный и заселите в дом в окошки. Но мы с вами не просто пойдем к дому «Здоровья», а поедем на автобусе».

Проводится игра «Автобус»

.        Вот мы в автобусе сидим, и сидим, и сидим (качаться на стуле в стороны)

.        И из окошечка глядим - все глядим! (смыкать пальцы рук «окошечком», смотреть в него).

.        Глядим назад, глядим вперед - вот так вот, вот так вот (оборачиваться то влево, то вправо, смотреть из- под ладони)

.        Ну что ж автобус не везет, не везет? (пожимать плечами)

.        Колеса закружились - вот так вот, вот так вот, вперед мы покатились - вот так вот! (выполнять вращательные движения руками перед собой)

.        А щетки по стеклу шуршат - вжик, вжик, вжик все капельки смести хотят - вжик, вжик, вжик (качать согнутыми в локтях руками перед лицом – «дворники»)

.        И мы не просто так сидим - би, би, би..,мы громко-громко все гудим-би, би, би!(крутить руль и бибикать)

.        Пускай автобус нас тресёт - вот так вот, вот так вот! Мы едем- едем все вперед - вот так вот! (подпрыгивать)

Проигрыш (хлопать в ладоши)

Мы громко-громко все гудим-би, би, би!(крутить руль и бибикать)

Спасибо за внимание!