Тревожный ребенок. Что делать?
консультация по психологии

Повышенная тревожность - вторая по распространенности причина после поведенческих.

Сложность в диагностике повышенной тревожности у детей заключается в том, что пока они маленькие они не могут точно рассказать о проблеме, а ближе к подростковому возрасту могут настойчиво их отрицать. Вот какие признаки повышенной тревожности у вашего ребёнка должны насторожить:

Поведенческие:
суетливость;
двигательное беспокойство;
повторяющиеся навязчивые движения — сосание пальцев, закручивание волос, обгрызание ногтей;
нарушения сна;
скованность;
панический страх нового, любых перемен;
неуверенность в себе;
отказ от новых видов деятельности;
серьёзность;
нежелание выделяться и стремление к тишине;
частые страхи без повода;
заниженная самооценка.

Причины детской тревожности:
Гиперопека. Стремление уберечь дитя от любых угроз, в том числе и мнимых. В результате подобной гиперопеки ребёнок чувствует беззащитность перед миром и неспособность добиться успеха собственными силами.

Повышенные требования. Такие требования предъявляют родители мало чего добившиеся в этой жизни,которые хотят, чтобы дети воплотили их мечты или,наоборот, те, которые высоко поднялись по социальной лестнице и требуют от ребёнка соответствия высоким стандартам. И в том и в другом случая личность маленького человека и его истинные потребности игнорируются. Ребёнок боится не оправдать завышенных ожиданий, потерять любовь родителей и это формирует у него тревожность.

Авторитарный стиль. Родители, которые сами воспитывались в спартанских условиях, и своих отпрысков растят так же. Есть только обязанности и нет никаких чувств. Эмоции ребёнка отвергаются, страхи высмеиваются, мечты обесцениваются. Это формирует низкую самооценку, неуверенность в себе и как следствие повышенную тревожность.

Вот несколько советов по работе с тревогой и страхами у детей:

Повышение самооценки:

Чаще обращайтесь к ребёнку по имени и поддерживайте визуальный контакт при разговоре.
Увеличьте количество тактильных контактов. Ласковые прикосновения помогают вернуть доверие к миру.
Чаще и, желательно, публично (например, за семейным ужином) отмечайте его успехи. Помните, что повод для похвалы всегда найдётся. Достаточно замечать мелочи, которые удаются вашему ребёнку лучше, чем вчера.
Устраивайте домашние праздники и приглашайте на них одноклассников. Даже ваше присутствие в другой комнате, благотворно скажется на тревожном ребёнке. Он будет чувствовать себя увереннее, чем в полном одиночестве на школьной перемене, и это постепенно изменит о нём мнение сверстников. Поверьте, это крайне важно для него, даже если он не признаётся.
Практикуйте разговоры по душам. Это должно быть то время, когда вы полностью принадлежите ребёнку и слушаете его со всем вниманием, не отвлекаясь на телефон, других членов семьи. Время, когда он может рассказать вам всё, что его беспокоит и волнует. Ваше безраздельное внимание покажет ему, насколько его чувства и он сам важны для вас.
Отделяйте поступки ребенка от самого ребенка. Не говорите ему, что он плохой, если он получил двойку обидел младшую сестру. Обсуждайте и осуждайте сам поступок: "Я тебя люблю, ты очень хороший, но сейчас ты поступил нехорошо"

Обучение ребёнка методам совладания:

Показывайте пример позитивных ожиданий от будущего и демонстрируйте уверенное поведение.
Обсуждайте с ребёнком трудности в обучении и общении, и совместно вырабатывайте стратегию движения к успеху.
Научите его дыхательным методикам и осознанности

Снятие мышечного напряжения:

Заведите ритуалы, например, каждую субботу мы танцуем,
Делайте ребёнку массаж перед сном - это к тому же укрепит ваши отношения
Занимайтесь с ним спортом — это помогает снять напряжение и избавиться от стресса, и кроме того, сближает
Как можно больше обнимайтесь и целуйтесь - детям (и взрослым, впрочем, тоже) жизненно необходим тактильный контакт

Профилактика детской тревожности: рекомендации психолога родителям

Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: «Много ваши учителя понимают! Бабушку лучше слушай!»)

Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.