Тренинг для педагогов: "Береги себя, береги свои эмоции".
методическая разработка по психологии

Тренинг для педагогов: "Береги себя, береги свои эмоции".

Цель тренинга: Развитие у педагогов навыков профессионального и эмоционального саморегуляции для предотвращения эмоционального выгорания.

Целевая аудитория: Педагоги всех уровней образования.

Актуальность: Эмоциональное выгорание среди педагогов становится все более актуальной проблемой, влияющей на качество образования и общее благополучие образовательных учреждений.

Задачи тренинга:

1. Разработка осознанности эмоционального состояния:

• Упражнения на осознание эмоций.
• Техники распознавания собственных эмоций.

2. Управление стрессом и тревогой:

• Техники релаксации и дыхательные упражнения.
• Стратегии эффективного противостояния стрессу.

3. Границы и управление временем:

• Работа с установкой границ в профессиональной деятельности.
• Техники управления временем и приоритетами.

4. Развитие эмоциональной интеллектуальности:

• Обучение навыкам эмоциональной регуляции.
• Работа с эмпатией и пониманием эмоций учеников.

5. Формирование поддерживающей среды:

• Создание образовательного коллектива, способствующего взаимоподдержке.
• Развитие навыков общения и конструктивного обратной связи.

Атрибуты тренинга:

1. Тетради для записей:

• Фиксация собственных эмоциональных реакций и планы действий.

2. Материалы для творческих упражнений:

• Инструменты для художественного и креативного выражения эмоций.

3. Видео и кейсы:

• Использование реальных ситуаций для обсуждения и анализа.

4. Ролевые игры:

• Тренировка навыков коммуникации и эмпатии в симуляциях.

Ход тренинга:

1. Введение:

• Представление темы и ее важности.
• Знакомство с целями тренинга.

2. Работа с осознанностью:

• Упражнения на внимание к собственным эмоциям.

3. Техники релаксации и управления стрессом:

• Практические упражнения для снятия напряжения.

4. Управление временем и границами:

• Обсуждение методов эффективного распределения времени.

5. Развитие эмоциональной интеллектуальности:

• Тренировка навыков эмоциональной регуляции и понимания учеников.

6. Создание поддерживающей среды:

• Групповые упражнения на развитие взаимоподдержки.

7. Заключение и рефлексия:

• Обсуждение полученных знаний и навыков.
• Рефлексия над дальнейшими шагами для поддержания эмоционального благополучия.

Рефлексия: Педагогам будет предложено поделиться своими впечатлениями и планами действий, чтобы создать пространство для обмена опытом и взаимной поддержки. Важно, чтобы участники тренинга чувствовали себя укрепленными и готовыми эффективно управлять своей эмоциональной энергией в профессиональной среде.