Психологический тренинг с МАК «Путь к себе»
план-конспект занятия по психологии

Психологический тренинг с МАК «Путь к себе».

Подготовил: педагог-психолог Л.Р.Юсупова

Коллеги, посмотрите на слайд. Какие ассоциации у вас возникают при виде этой картинки?

- Один кусочек на троих. Голодное детство!

- Дети довольные, счастливые! Сладкая жизнь!

-Кто-то может увидеть лишь семечки от арбуза, разбросанные везде. И то, что их придется убирать маме. 

То есть, одни и те же образы на карте вы видите по-разному. Нет неправильных ответов. Каждый из нас в одной карте видит и чувствует то, что необходимо именно ему в данный момент.  В этом и состоит волшебство метафорических ассоциативных карт, сокращенно их называют МАК.

Метафорические ассоциативные карты – это набор картинок величиной с игральную карту или открытку, изображающих людей, жизненные и сказочные ситуации, пейзажи, животных, абстракции, иногда со словами или выражениями.

Источник: Кац Г., Мухаматулина Е. Метафорические карты: Руководство для психолога. – М.: Генезис, 2020

Почему эти карты называются – метафорические и ассоциативные?

Метафорические, - потому что это не просто картинки, а они нарисованы или созданы так, что их образы многослойны, имеют много смыслов и возможностей для интерпретации.

Ассоциативные, – потому что, когда мы смотрим на картинку, возникает связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в вашем сознании и закреплённые в вашей памяти. Это изображения, которые вызывают ассоциации.

(МАК Травма») Вы видите картинку, образ, и запускается интуиция, фантазия, воображение. Метафорические карты не имеют определенных интерпретаций – они всегда значат только то, что мы сами в них видим. Метафоры вызывают ассоциации, связанные с ситуациями или людьми из вашей жизни, с теми внутренними состояниями или процессами, которые происходят внутри вас. Эти ассоциации отражают наши проблемы или ситуации, даже если мы про них уже давно забыли и не вспоминаем. Может всплыть то, что мы давно вытеснили в подсознание, какая-то травмирующая ситуация, в том числе и из раннего детства. И карты помогут ее безопасно и экологично проработать.

Это проективная психологическая методика, в которой важен не заложенный изначально смысл, а душевный отклик каждого отдельного человека на попавшуюся ему картинку. В одной и той же картинке разные люди увидят совершенно разные ассоциации и реакция на них будет также абсолютно разной у каждого.

-На примере первой карты с арбузом: кто-то видит голодное детство, кто-то сладкую жизнь, а кто-то мусор, который придется опять убирать ему за всеми.

Метафорические карты не скажут, когда вы выйдете замуж или рассчитаетесь с долгами, но они покажут, почему это не происходит, и что сделать, чтобы получить результат. Карты нужны для того, чтобы достать из бессознательного ту информацию, которую вы пока еще не осознаете.

Алгоритм действий такой: сначала формулируем вопрос, затем берем карту. Карту можно брать в открытую – то есть выбрать ту карту, на которую ассоциативно, а может и интуитивно, на ваш взгляд похожа описываемая ситуация, или карту, которая зацепила вас чем-то (очень понравилась или совсем не понравилась). И можно взять карту в закрытую, вслепую, то есть перевернутую рубашкой вниз. Или ту карту, которую вам дали. В таком случае картинку вы не видите, она вам попадается не случайным образом. Она хочет донести до вас какую-то информацию, которая необходима вам. И открыв карту, вы смотрите на нее и прислушиваетесь к себе: что вы чувствуете, глядя на эту карту, и отвечаете на вопросы психолога. Важно ваше первое суждение о карте, первые мысли. Поэтому не спешите открывать карты в групповой работе. Чтобы не упустить свое первое суждение, первые ассоциации с картой.

Я рекомендую вам фотографировать карту, которую вы выбрали. Осознание нужности именно этой карты может прийти к вам позже, когда будете думать о сегодняшнем тренинге дома.

Итак, начнем практику.

1. Упражнение «Представление ассоциаций» (МАК «Портрет») ВО

Цель: знакомство.

Описание упражнения: перед Вами лежат карты. Предлагаю Вам выбрать в открытую по 1 карте, где изображен образ, на который вам кажется вы похоже больше всего. Не надо искать внешнее сходство, это может быть схожая черта характера, взгляд, и т.п.

Все взяли карты, теперь по очереди, Вы открываете свою карту и представляетесь, рассказав, что общего у картинки с Вами. Как эта картинка похожа или не похожа на самого игрока, на Вас. Как эта картинка отражает настроение сейчас.

Рефлексия: Удалось ли Вам узнать что-то о других? Было ли сложно рассказывать о себе?

2. Какой я в профессии? (МАК «Сказка»)

Попробуем приоткрыть дверь в наше подсознание?  Во-первых, сначала формулируем вопрос. Что для меня сейчас моя профессия? 

Психолог: Взяли карту ВЗ, посмотрели. Что на вашей карте?

Психолог: И не важно, сами вы выбрали карту или вам дали карту. Потому что именно то, что вы почувствовали, именно те мысли, что пришли вам в голову, те ассоциации, что возникли, и есть ответ на ваш вопрос. Опишите свою картинку.

Учебный год подходит к концу, посмотрим, с чем мы с вами уходим

Упражнение 2. «Начало и конец учебного года» (МАК «Сказка»)

Цель: анализ актуального эмоционального состояния педагогов.

Описание: На столе разложены карты, вам нужно выбрать ВО по две карты, первая карта – это ваше состояние на начало учебного года, вторая карта – это Ваше состояние на конец учебного года.

Опишите, пожалуйста, с помощью выбранных карт Ваше внутреннее состояние.

Рефлексия: - Трудно ли было выбрать карты?

- Что изображено на картах?

- Какие чувства передают карты?

- С какой Вашей ситуацией ассоциируется карта?

- Чему научила Вас эта ситуация?

Как восстановить силы?

Поищем ресурсы для хорошего настроения!? (МАК «Ресурс»)

С каким ресурсом мы выйдем из этой работы?

Предлагаю взять в закрытую (вслепую) три карты. Они подскажут, в чем Ваш ресурс.

Психолог: Опишите свои карты.

- Что изображено на карте?

- Какие чувства у карты?

- О каких Ваших ресурсах эта карта?

Техника самоанализа (МАК «Подсказки Вселенной»)

Вытащите одну карту и ответьте на вопрос: «Что было самого важного на сегодняшнем занятии?», с чем уходите с сегодняшней встречи? Получите мотивационный совет от Вселенной и, если пожелаете, предупреждение.

Заключительная часть.

- Что дала Вам работа в группе?

- Как Вы сейчас себя чувствуете?

- Удалось ли Вам проговорить свои эмоции?

- С какими чувствами Вы выходите из этой работы?

У кого есть личные вопросы по МАК, можем встретиться индивидуально.

Большое спасибо вам за то, что вы так искренне делились сокровенными переживаниями.