Синдром эмоционального выгорания у педагогов
консультация по психологии

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) у педагогов — распространённая проблема, вызванная хроническим стрессом, высокой нагрузкой и эмоциональным вовлечением в работу.

Основные причины у педагогов:

• Эмоциональная перегрузка (работа с детьми, родителями, коллегами).
• Высокие требования и бюрократия (отчёты, проверки, стандарты).
• Недостаток поддержки (администрации, коллектива).
• Ощущение нерезультативности (невозможность повлиять на ситуацию).

Симптомы выгорания:

1. Физические: усталость, бессонница, частые болезни.
2. Эмоциональные: раздражительность, апатия, чувство опустошённости.
3. Поведенческие: снижение мотивации, избегание ответственности, цинизм.
4. Когнитивные: ухудшение концентрации, забывчивость.

Как справиться?

 Профилактика:

• Регулярный отдых и перерывы.
• Физическая активность (йога, прогулки).
• Хобби вне работы.

 На работе:

• Учитесь говорить "нет" избыточной нагрузке.
• Разделяйте ответственность (не пытайтесь решить всё сами).
• Используйте тайм-менеджмент.