Как помочь ребенку дошкольного возраста справиться со своими эмоциями, пережить негативную эмоциональную ситуацию? Техника психологической помощи «Эмоциональный дневник».
методическая разработка по психологии

Цель: отреагировать негативные эмоции, «уложить» происходящие события в сознании ребенка и восстановить эмоциональное спокойствие.

Необходимые материалы: тетрадь/блокнот со страницами двух цветов на одном развороте, цветные карандаши, фломастеры, мелки, наклейки.

Форма проведения: индивидуальная.

Этап 1

Ребенку предлагается тетрадь/блокнот со страницами двух разных цветов. Он должен выбрать какой цвет ему нравится больше, это будет «приятная страница». Страница другого цвета будет «неприятная страница» (см. образец в прикрепленых файлах). На «неприятной странице» ребенку нужно вспомнить и схематично нарисовать неприятные события, которые сегодня с ним случились (например: сломалась любимая игрушка, ударился, подрался с другим ребенком, приснился страшный сон, итд.). На «приятной странице» ребенку нужно вспомнить и схематично нарисовать, что сегодня с ним происходило приятного (например: выиграл в игре, встретился с другом, катался на велосипеде, получил подарок, итд.). В процессе рисования взрослый слушает и обсуждает комментарии ребенка по поводу нарисованного, задает вопросы. Если ребенок не настроен обсуждать нарисованное, не стоит принуждать его к этому.  

Этап 2

«Приятная» и «неприятная» страница дополняются различными деталями. Это могут быть наклейки с изображением соответствующих эмоций, различные символы, линии, отражающие эмоциональное состояние (ребенок, исходя из своей фантазии выбирает цвет, силу нажима, вид «спокойных», «радостных», «сердитых», «грустных» линий).  

Данная техника может использоваться регулярно, например, в конце каждого дня, как рефлексия событий, произошедших за день, либо в конце каждой недели, тогда одна страница – одна неделя, либо разово, по необходимости, например, в особенно эмоционально насыщенный для ребенка день. Важно соблюдать порядок: сначала рисуются и обсуждаются неприятные ситуации, затем приятные. Наличие двух страниц на одном развороте помогает ребенку не концентрироваться на негативных событиях, видеть не только плохое, но и хорошее.