"Сборник упражнений для детей с гиперактивностью"
методическая разработка по психологии (младшая группа)

Сборник упражнений для детей с гиперактивностью

! Работа с детьми 3-4 лет, имеющими гиперактивность, требует особого подхода: задания должны быть короткими (3-7 минут), с четкими правилами и частой сменой деятельности.

Правила для взрослого (Золотой стандарт):
1. Инструкция из 3-4 слов. Длинные предложения дети с гиперактивностью «теряют». Говорите: «Стой. Слушай. Делай».
2. Глаза в глаза. Перед началом задания установите визуальный контакт, можно слегка положить руки ребенку на плечи.
3. Никаких «НЕ». Вместо «Не бегай» говорите «Иди медленно». Мозг ребенка в этом состоянии плохо воспринимает частицу «не».
4. Правило 10 минут. После активной игры (бега) обязательно должна следовать спокойная игра (тактильная или дыхательная). Нельзя резко переходить от беготни к обеду или занятиям.
5. Похвала за процесс. Хвалите не за результат, а за попытку: «Ты так старался стоять ровно, молодец!».

1. Блок: Развитие тормозных процессов (учимся останавливаться)
Гиперактивному ребенку сложнее всего - резко прекратить движение. Эти игры тренируют волевой контроль.
«Замри - отомри» (вариант с колокольчиком)
Суть: Ребенок бегает или танцует под музыку/бубен. Как только звук прекращается — нужно застыть в той позе, в которой он был.
Важно: Для детей с неврологией важно начинать с коротких пауз (2–3 секунды), постепенно увеличивая их.

 «Светофор»
Суть: У взрослого три кружка. Зеленый - можно бегать и кричать; желтый - можно только шепотом разговаривать и медленно ходить; красный - нужно замереть (или лечь на пол) и молчать.
Цель: Отработка переключения режимов активности.

2. Блок: Снятие мышечного напряжения и расслабление
Дети с неврологическими нарушениями часто находятся в состоянии мышечного панциря (зажима).
«Шалтай-Болтай»
Суть: Ребенок стоит расслабленно. Взрослый читает стишок: «Шалтай-Болтай сидел на стене, Шалтай-Болтай свалился во сне». На первой фразе ребенок слегка поворачивает корпус вправо-влево, руки болтаются как плети. На второй - мягко падает на коврик.

«Снежная баба»
 Суть: Предлагаем ребенку представить, что он -снеговик (сильно напрячь все мышцы, «замерзнуть»). Но вот вышло солнышко, и снеговик начинает таять. Сначала «тает» голова, потом плечи, руки, туловище, и в конце ребенок мягко оседает на пол.

«Лимон»
Суть: Представь, что в правой руке у тебя лимон. Сожми его так сильно, чтобы выжать весь сок (напряжение). А теперь брось его и расслабь руку. Повторить левой рукой.

3. Блок: Концентрация внимания и сенсорная интеграция

Помогает «заземлить» ребенка и сфокусироваться на ощущениях.
«Волшебный мешочек»
Суть: В непрозрачный мешочек кладутся знакомые предметы (ложка, мячик, кубик, машинка). Ребенок должен на ощупь угадать предмет, не заглядывая внутрь.
Зачем: Стимулирует кору головного мозга через тактильные рецепторы

«Тихое озеро» (игры с водой/крупой)
Суть: Пересыпать фасоль или переливать воду из стакана в стакан максимально осторожно, чтобы «не разбудить рыбку».
Зачем: Тренирует мелкую моторику и усидчивость, оказывает седативный эффект.

4. Блок: Работа с импульсивностью и границами тела

 «По кочкам»
Суть: Разложите на полу листы бумаги (кочки). Ребенок должен пройти через «болото», наступая строго на кочки.
Усложнение: Пройти, неся в руках ложку с теннисным шариком или стакан с водой.

«Клубочек»
Суть: Ребенку дают смотать в клубок яркую пряжу. Взрослый говорит: «Этот клубочек не простой, он забирает твою лишнюю прыгучесть. Сматывай аккуратно».
Зачем: Монотонное движение успокаивает нервную систему.


5. Блок: Развитие социальных навыков и эмоционального интеллекта

Эти игры помогают детям учиться понимать себя и других, выражать эмоции и взаимодействовать.
«Угадай эмоцию»
Суть: Взрослый показывает карточки с изображением простых эмоций (радость, грусть, злость, удивление) или сам изображает их. Ребенок должен назвать эмоцию или показать ее.
Зачем: Развивает эмоциональную грамотность, учит распознавать и называть чувства, что является первым шагом к их регуляции.

«Приветствие» (с тактильным контактом)
Суть: Дети (или ребенок и взрослый) приветствуют друг друга разными способами: здороваются руками, носами, спинками, коленками.
 Зачем: Развивает схему тела, тактильное восприятие, учит устанавливать контакт и соблюдать игровую очередность. Важно: для детей с сенсорными нарушениями начинать с нейтральных или любимых прикосновений.

«Поделись игрушкой»
Суть: Взрослый предлагает взять одну игрушку и по очереди поиграть с ней. Каждый играет 1–2 минуты, затем передает другому со словами: «Твоя очередь». Используйте таймер.
Зачем: Учит ждать своей очереди, делиться, взаимодействовать и переключаться.

7. Блок: Развитие координации, баланса и схемы тела

Улучшает контроль над телом и чувство своего положения в пространстве.

 «Пройди по линии/лабиринту»
Суть: На полу скотчем или веревкой нарисуйте прямую линию, круг или простой лабиринт. Ребенок должен пройти по ней, стараясь не выходить за границы.
Усложнение: Пройти на носочках, на пяточках, с мешочком на голове.
Зачем: Развивает координацию движений, баланс, концентрацию внимания и осознание границ тела.

 «Зеркало»
Суть: Взрослый выполняет простые движения (поднять руку, попрыгать, похлопать), а ребенок должен точно повторить, как будто он – отражение в зеркале.
Зачем: Развивает имитацию, координацию, внимание к деталям и схему тела.

«Большой-маленький»
Суть: Взрослый говорит: «Я -большой!» - ребенок расправляет плечи, тянется вверх, занимает много места. «Я -маленький!» - ребенок сжимается в комочек, приседает.
Зачем: Помогает осознать размер своего тела, учит управлять мышечным напряжением и расслаблением.

8. Блок: Развитие слухового внимания и памяти

Помогает ребенку научиться выделять важную информацию из потока звуков.

«Что слышишь?»
Суть: Взрослый просит ребенка закрыть глаза и прислушаться к окружающим звукам (часы, машина за окном, разговор в соседней комнате). Затем ребенок называет, что он слышал.
Зачем: Развивает слуховое внимание, избирательность восприятия, снижает импульсивность (нужно замереть и прислушаться).

 «Эхо»
Суть: Взрослый произносит простые звуки или слоги (например, «А-а», «Му-му», «Ба-ба-ба»), а ребенок должен в точности повторить за ним. Можно использовать игрушечные музыкальные инструменты.
Зачем: Тренирует слуховую память, фонематический слух и умение имитировать.

9. Блок: Развитие мелкой моторики и усидчивости

Точная работа руками успокаивает и концентрирует.

 «Волшебные бусы»
Суть: Нанизывание крупных бусин на шнурок или макарон на леску. Начинать с небольшого количества бусин.
Зачем: Развивает координацию «глаз-рука», мелкую моторику, усидчивость и концентрацию внимания.

 «Застегни-расстегни»
Суть: Игра с одеждой, где есть крупные пуговицы, молнии, липучки, кнопки. Можно использовать специальные развивающие доски.
Зачем: Тренирует мелкую моторику, готовит руку к письму, развивает бытовые навыки.

 «Крупные пазлы/сортеры»
Суть: Собирание простых пазлов из 2-4 частей или сортировка фигур по форме и цвету.
Зачем: Развивает логическое мышление, пространственное восприятие, усидчивость и внимание.

10. Блок: Игры для высвобождения энергии под контролем

Дают возможность выплеснуть накопившуюся энергию в социально приемлемой и безопасной форме.

 «Выпусти пар»
Суть: Предложите ребенку скомкать несколько листов бумаги, представляя, что он «выпускает» свою злость, грусть или усталость. Затем выбросить эти комочки в корзину.
 Зачем: Дает безопасный выход для негативных эмоций и избыточной энергии.

 «Подушечные бои»
Суть: Разрешите ребенку выплеснуть энергию, осторожно «подраться» с мягкими подушками или бить их. Важно установить правило: бьем только подушки, не людей.
Зачем: Контролируемое высвобождение агрессии и избыточной двигательной активности.

 «Забиваем гвоздики» (с молоточком)
Суть: Используйте специальные детские наборы с деревянным молоточком и гвоздиками, которые забиваются в пробковую доску.
Зачем: Тренирует координацию, точность движений, дает выход для импульсивных движений, развивает концентрацию на задаче.


Дополнительные важные рекомендации:
1. Повторение - мать учения: Не ждите мгновенных результатов. Повторяйте упражнения регулярно, дети нуждаются в многократном повторении.
2. Адаптация: Всегда адаптируйте сложность под текущее состояние и возможности ребенка. Если ребенку сложно, упростите задание. Если справляется легко - немного усложните.
3. Гибкость: Будьте готовы отступить от плана, если ребенок сегодня не в настроении для конкретной игры. Главное -контакт и доброжелательная атмосфера.
4. Визуальная поддержка: Для многих детей с гиперактивностью важны визуальные подсказки - карточки с этапами выполнения задания, таймер (песочные часы), картинки эмоций.
5. Индивидуальный подход: Помните, что каждый ребенок уникален. Наблюдайте, что лучше всего работает для вашего ребенка.
6. Консультации со специалистами: Эти упражнения являются дополнением к основной коррекционной работе. Обязательно продолжайте сотрудничество с неврологом, психологом, которые наблюдают ребенка.

Используйте этот сборник как ресурс для ежедневных, коротких, но регулярных занятий. Удачи!