Тренинг для педагогов "Профилактика эмоционального выгорания", 2026г
план-конспект занятия по психологии

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение «Детский сад№18»

Тренинг для педагогов

«Профессиональное выгорание»

Подготовила:

Педагог-психолог

Чернева Н.В.

2026г.

 Тренинг «Профессиональное выгорание»

Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.

Задачи:

• создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
• совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

Организация тренинга: группа педагогов 10 человек.

Форма проведения тренинга – круг, возможно свободное перемещение по кабинету, принятие удобного положения тела во время релаксации.

Продолжительность – 60 минут.

Ведущий тренинга: педагог-психолог Чернева Н.В.

Вступление:

Профессия педагога требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с другими людьми педагог испытывает большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоциональном истощении. Педагог находится в ситуации крайнего эмоционального напряжении, что приводит к прогрессирующему ухудшению состояния здоровья.

Сегодня мы с вами выполним упражнения для снятия эмоционального напряжения.

Основная часть:

Ход проведения тренинга

Вопрос педагогам:

1) Что ждёте сегодня от нашей встречи? (каждый участник делится)

2)  На шкале от 0 до 10 оцените своё состояние на данный момент

Упражнение 1. «Имена - качества»

Цель: знакомство.

Психолог предлагает педагогам представиться коллегам. Назвать свое имя и 2-3 положительных качества, начинающиеся на первую букву имени. (например: Я - Люда – ласковая, любознательная). И так по кругу.

Время: 7 минут

Упражнение 2. «Диагностика цветом»

Ход: педагогам предлагается по очереди выбрать один из 8 цветов (аналогия с тестом Люшера): серый, черный, коричневый, красный, синий, розовый, желтый, зеленый.

Далее предлагается расшифровка цветов (Приложение)

 Время: 10 минут

Упражнение 3. «Копилка радости»

Одним из распространенных стереотипов является представление о том, что лучшим способом отдыха и восстановления являются наши увлечения, любимые занятия, хобби. Число их обычно ограничено, т. к. у большинства людей есть не более 1-2 хобби. Многие из таких занятий требуют особых условий, времени или состояния самого человека. Однако существует много других возможностей отдохнуть и восстановить свои силы.

Для этого каждому воспитателю предлагается составить свою «Копилку радости».

Педагогам раздаются листы бумаги, и предлагается написать 10 повседневных дел, которые доставляют им радость. По окончанию прочесть список и добавить к нему еще 10 пунктов. Затем объяснить педагогам, что это и есть ресурс, который можно использовать как «скорую помощь» для восстановления сил.

Время: 10-15 минут.

Упражнение 4. «Волшебные очки»

Цель: способствовать позитивным взаимоотношениям между членами группы.

Один из педагогов надевает очки и поворачивается к соседу справа. Тот, в свою очередь, произносит фразу: «Наяву, а не во сне – что прекрасного во мне?» Педагог в очках должен от имени волшебных очков сказать приятные, теплые слова в адрес коллеги.

Время: 10 минут

Упражнение 5. «Послание»

Цель: установление психологической поддержки и обратной связи.

Каждому присутствующему дается лист тонированной бумаги форматом А4. Его надо разделить на 4 части. На трех написать послания трем сидящим справа участникам круга. Послание должно иметь позитивное содержание. На четвертой части листка формулируется впечатление от прошедшего занятия – это для психолога.

Время:10 минут

6. Медитация «Сад моей души»

Время 15 минут.

7. «Ларец желаний»

Участникам предлагается достать метафорические карты, на которых написано, что их ожидает сегодня или, что им нужно сделать в ближайшее время.

Время 5 минут

8. Рефлексия

Что получили от сегодняшней нашей встречи?

Время 10 минут

На шкале от 0 до 10 оцените своё состояние на данный момент после

Подведение итогов:

Выгорание - это не приговор, а сигнал. Важно его услышать и вовремя дать себе то, в чём нуждаетесь.

 Берегите себя! Всем спасибо за участие! До новых встреч!