Тренинг для педагогов ДОУ "Профилактика профессионального выгорания".
статья по психологии (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Тренинг «Профилактика профессионального выгорания педагогов»

Цель: Снижение уровня психоэмоционального напряжения и профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов ДОУ.

Задачи:

1. Сформировать представление о профессиональном выгорании.
2. Проанализировать уровень профессионального выгорания педагогов на основе диагностики.
3. Познакомить педагогов с приемами саморегуляции и поиска внутренних и внешних ресурсов.
4. Способствовать развитию позитивного восприятия окружающей действительности.
5. Улучшить психологический климат в коллективе ДОУ, создать атмосферу принятия и взаимоподдержки.

Диагностические методики: Опросник профессионального выгорания Маслач (MBI) для педагогов.

Материалы и оборудование: памятки-буклеты, листы А5, ручки.

Время проведения тренинга: 30-40 минут.

Ход работы:

Профессиональное выгорание — это состояние хронического истощения из-за длительного стресса и перенапряжения на работе. Оно проявляется как постоянная усталость, потеря мотивации и эмоциональная отстранённость, причём эти симптомы не исчезают даже после отдыха.

Для того, чтобы выявить уровень профессионального выгорания использовалась следующая методика: «опросник на определение уровня психического выгорания (MBI) К. Маслач, адаптация Н.Е. Водопьяновой.

Она позволяет определить уровень профессионального выгорания: выявить уровень психоэмоционального истощения, деперсонализации, редукции личных достижений.

Содержательные характеристики шкал.

«Психоэмоциональное истощение» - процесс исчерпания эмоциональных, физических, энергетических ресурсов профессионала, работающего с людьми. Истощение проявляется в хроническом эмоциональном и физическом утомлении, равнодушии и холодности по отношению к окружающим с признаками депрессии и раздражительности.

«Деперсонализация» (личностное отдаление) - специфическая форма социальной дезадаптации профессионала, работающего с людьми. Личностное отдаление проявляется в уменьшении количества контактов с окружающими, повышении раздражительности и нетерпимости в ситуациях общения, негативизме по отношению к другим людям.

«Редукция личных достижений» (профессиональная мотивация) – снижение чувства компетентности в своей работе, недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере. Возникновение чувства вины за собственные негативные проявления или чувства, снижение профессиональной и личной самооценки, появление чувства собственной несостоятельности, безразличия к работе. Снижение уровня рабочей мотивации и энтузиазма по отношению к работе альтруистического содержания. Состояние мотивационной сферы оценивается таким показателем, как продуктивность профессиональной деятельности, оптимизм и заинтересованность в работе, самооценка профессиональной компетентности и степени успешности в работе с людьми.

Для оценки уровня выгорания используется 5-и уровневая шкала:

- крайне низкий уровень профессионального выгорания.

- низкий уровень профессионального выгорания.

- средний уровень профессионального выгорания.

- высокий уровень профессионального выгорания.

- крайне высокий уровень профессионального выгорания.

По результатам диагностики мы выявили сотрудников с низким, средним и высоким уровнем выгорания и определили группу педагогов, нуждающихся в психологической помощи.

Ход тренинга:

Тренинг проводится педагогами-психологами для педагогов ДОУ в три этапа:

1. Теоретический этап.

2. Практический этап.

3. Рефлексия.

На теоретическом этапе педагогов ознакомили с понятиями «Выгорание», «Профессиональное выгорание», его ключевыми симптомами, а также специфическими факторами риска в работе педагога. Для закрепления материала каждому участнику выдали индивидуальные памятки-буклеты, с помощью которых педагоги в любой момент смогут вернуться к теории и использовать памятку как инструкцию по самопомощи.

Во время практического этапа педагогам предлагается выполнить ряд упражнений, направленных на поиск внутренних и внешних ресурсов, а также расслабление и формирование позитивного образа-Я.

Первое упражнение направлено на раскрепощение педагогов и расположение их к тренинговой работе. Это упражнение «Счет до 30». Педагогам нужно встать в круг и по очереди считать от 1 до 30, учитывая правило – на числах, в которых есть 3 или делятся на 3, нужно молчать и хлопать в ладоши, в случае ошибки счет начинается заново.

Следующее упражнение – модифицированное «Броуновское движение», во время которого участники хаотически передвигаются по помещению и по команде останавливаются в парах. В каждой паре педагоги должны сказать друг другу о том, что его восхищает в партнере или его подходе к работе. Так повторяется несколько раз.

Третье упражнение продолжает предыдущее и позволяет обратиться к внешним ресурсам с помощью коллег. Во время него каждому предлагается написать на листе свое негативное качество. Листы передаются и другие участники в свою очередь, пишут «за то ты…..» и дописывают положительное качество этого человека. В конце листочек возвращается к хозяину.

Следующие два упражнения относятся к поиску внутреннего ресурса.

Упражнение «Прощаемся с накопившимся». Это упражнение – визуализация, подкрепленная физическим действием. Во время него участникам предлагается расположить ладонь на уровне груди, закрыть глаза и подумать о всех тех моментах, которые в последнее время беспокоили или злили. На вдохе предлагается медленно представить, как все эти мысли собираются в комок на уровне груди. На выдохе представить, как этот воображаемый комок переходит из груди в ладонь. Ладонь собираем в кулак, представляя как все те мысли оказались зажаты в кулаке. В конце предлагается сделать бросательное движение.

Последнее упражнение «Письмо от близкого». Во время него предлагается написать письмо самому себе от имени кого-то из близкого окружения, кому участник доверяет, и кто способен поддержать. В этом письме от лица близкого нужно написать себе похвалу за достижения, поддерживающие слова, как вы сами написали бы родному или близкому человеку. Это письмо нужно сохранить и возвращаться к нему при необходимости.

Эти упражнения позволяют увидеть внешний ресурс в лице коллектива, почувствовать собственные внутренние ресурсы и сформировать позитивный образ-Я.

Последним этапом является рефлексия. Во время нее участникам предлагается выбрать один из листов цветной бумаги, отражающих состояние на данный момент, где красный – напряжение, зеленый – нейтральное спокойное настроение и желтый – позитивное, энергичное состояние.