Психологические игры и упражнения для детей дошкольного возраста, направленные на повышение самооценки
картотека по психологии

Психологические игры и упражнения для детей дошкольного возраста, направленные на повышение самооценки

Самооценка в дошкольном возрасте — важный фундамент будущего психологического благополучия ребёнка. В 3–7 лет дети активно учатся понимать себя, соотносить свои поступки с ожиданиями окружающих и осознавать свою ценность. Игры, где ребёнок может услышать признание своих достоинств, побыть в сильной роли или почувствовать поддержку группы, мягко укрепляют веру в себя.

Ниже — подборка психологических игр и упражнений для дошкольников. Все они построены на принципах безопасности, опоры на воображение и позитивного подкрепления, а также легко встраиваются в занятия в детском саду или домашние игровые вечера.

«За что меня любит мама»

Цель: повышение значимости ребёнка в глазах окружающих детей, формирование чувства ценности и принадлежности.
Возраст: 4–7 лет.
Материалы: не требуются.

Ход игры:

1. Дети садятся в круг.
2. Каждый по очереди рассказывает, за что его любит мама (например: «Мама любит меня, потому что я помогаю убирать игрушки», «Мама говорит, что у меня добрые глаза»).
3. Затем ведущий предлагает одному из желающих повторить, за что мама любит каждого из присутствующих. Если ребёнок затрудняется, остальные могут помочь.
4. В конце проводится обсуждение: «Приятно ли было слышать, что другие запомнили ваши слова? Как вы себя чувствовали?»

Психологический смысл: ребёнок получает прямое подтверждение своей ценности, а коллективная поддержка и взаимное внимание тренируют эмпатию и умение слушать. Часто дети сами приходят к выводу: важно быть внимательным к словам других.

«Я — лев»

Цель: развитие уверенности в себе, формирование позитивного образа «я».
Возраст: 5–7 лет.
Материалы: не требуются.

Ход игры:

1. Ведущий предлагает: «Давайте поиграем в игру „Я — лев“. Закройте глаза и представьте, что каждый из вас превратился во льва — царя зверей. Лев сильный, могучий, уверенный, спокойный, мудрый, красивый и свободный».
2. После паузы дети открывают глаза. По очереди каждый представляется от имени льва: «Я — лев Андрей», «Я — львица Маша».
3. Далее дети проходят по кругу гордой, уверенной походкой.

Психологический смысл: ролевое перевоплощение позволяет ребёнку безопасно «примерить» уверенность и силу. Это снижает тревожность и помогает закрепить позитивный образ себя

«Клеевой дождик»

Цель: сплочение группы, снижение тревожности, повышение самооценки через опыт совместной поддержки.

Возраст: 4–6 лет.
Материалы: пространство для движения, небольшие предметы для создания препятствий (кубики, обручи и т. п.).

Ход игры:

1. Ведущий рассказывает: «Пошёл волшебный клеевой дождик — он склеил нас в одну цепочку». Дети встают друг за другом, держась за плечи впереди стоящего.
2. «Цепочка» двигается по комнате, преодолевая препятствия: «обогнуть широкое озеро», «пробраться через дремучий лес», «спрятаться от диких животных». Главное условие — не расцепляться.
3. В конце ведущий говорит: «Дождик закончился, светит солнышко, можно прилечь в мягкую траву и отдохнуть».

Психологический смысл: совместная деятельность без конкуренции, где успех зависит от взаимной поддержки, формирует чувство безопасности и принадлежности к группе. Это косвенно укрепляет самооценку: «я нужен, я справляюсь вместе с другими».

«Я очень хороший»

Цель: создание положительного эмоционального фона, тренировка уверенного высказывания о себе. 

Возраст: 4–6 лет.

Материалы: стулья по количеству детей.

Ход упражнения:

1. Дети садятся на стулья.
2. Сначала тренируются произносить слова «Я», «очень», «хороший/хорошая» на разной громкости: шёпотом, обычным голосом, громко.
3. Затем хором произносят: «Я очень хороший (хорошая)».
4. По кругу каждый ребёнок называет своё имя и произносит фразу в выбранном варианте: «Я — Катя! Я очень хорошая!» или «Я — Саша! Я очень хороший!»
5. В завершение все встают в круг, берутся за руки и трижды произносят: «Мы очень хорошие!» — шёпотом, обычным голосом и громко.

Психологический смысл: многократное проговаривание позитивной установки в безопасной обстановке помогает ребёнку закрепить её как часть своего самоощущения. Разные уровни громкости делают упражнение игровым и снижают стеснение.

«Ладошки»

Цель: осознание своих положительных качеств, повышение самооценки.
Возраст: 5–7 лет.
Материалы: листы бумаги, фломастеры или карандаши.

Ход упражнения:

1. Каждый ребёнок обводит свою ладошку на листе бумаги.
2. На каждом «пальце» нужно написать или нарисовать что-то хорошее о себе (например, «я умею помогать», «я быстро бегаю», «я люблю рисовать»).
3. Ведущий собирает «ладошки», читает или показывает их группе, дети угадывают, чья это ладошка.

Психологический смысл: визуализация и фиксация своих сильных сторон делает их более «реальными» для ребёнка. Угадывание чужих ладошек тренирует внимание к особенностям других и расширяет представление о разнообразии достоинств.

«Комплименты»

Цель: помочь ребёнку увидеть свои положительные стороны, почувствовать, что его ценят и понимают.

Возраст: 5–7 лет.
Материалы: не требуются.

Ход упражнения:

1. Дети становятся в круг и берутся за руки.
2. Глядя в глаза соседу, ребёнок говорит: «Мне нравится в тебе…» (например, «мне нравится, что ты всегда улыбаешься», «мне нравится, как ты помогаешь другим»).
3. Принимающий комплимент кивает и отвечает: «Спасибо, мне очень приятно».
4. Упражнение продолжается по кругу.
5. После завершения проводится обсуждение: «Что вы чувствовали? Что неожиданного узнали о себе? Понравилось ли дарить комплименты?»

Психологический смысл: обмен искренними позитивными отзывами формирует у ребёнка опыт принятия похвалы и учит замечать хорошее в других. Это укрепляет чувство собственной ценности и развивает эмпатию.

«Зайки и слоники»

Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, осознать разницу между «слабой» и «сильной» позицией и выбрать более ресурсную.
Возраст: 4–6 лет.
Материалы: пространство для движения.

Ход игры:

1. Сначала дети изображают «зайков-трусишек»: дрожат, сжимаются, прячутся, разбегаются при «опасности».
2. Затем переходят к роли «слонов»: показывают, как спокойно, величаво и бесстрашно ходят слоны, как они не боятся человека или тигра.
3. После игровой части дети садятся в круг и обсуждают: «Кем вам больше понравилось быть и почему?»

Психологический смысл: контраст между «трусливым» и «сильным» образом помогает ребёнку осознать, что он может выбирать, как себя вести. Переживание «сильной роли» укрепляет внутренний ресурс и уверенность.

«Дружба»

Цель: формирование доверия и позитивного контакта со сверстниками.
Возраст: 4–6 лет.
Материалы: не требуются.

Ход игры:

1. Дети садятся в кольцо и берутся за руки.
2. Ведущий просит посмотреть в глаза соседу и искренне подарить ему улыбку «от чистого сердца».
3. Можно добавить вариант: после улыбки каждый тихо говорит соседу одно доброе слово.

Психологический смысл: прямой зрительный контакт и искренний позитивный посыл укрепляют чувство связи и доверия. Для застенчивых детей это безопасная практика установления контакта

«Мышеловка»

Цель: повышение уверенности в собственных силах, развитие воображения, тренировка поиска выхода из затруднительной ситуации.
Возраст: 5–7 лет.
Материалы: достаточно пространства.

Ход игры:

1. 5–6 детей образуют плотный круг — это «мышеловка».
2. Один ребёнок находится в центре и должен найти способ выбраться: уговорить кого-то пропустить, найти лазейку, договориться о правилах.
3. Важно, чтобы круг не был агрессивным: задача — помочь ребёнку найти решение, а не удержать любой ценой.
4. После игры проводится обсуждение: «Как ты искал выход? Что помогло? Что было самым трудным?»

Психологический смысл: опыт преодоления препятствия в безопасной среде формирует уверенность: «я могу найти решение». Это тренирует инициативность и навыки коммуникации.

«Пастух»

Цель: повышение самооценки через опыт руководства и ответственности.
Возраст: 5–7 лет.
Материалы: музыкальный инструмент (например, дудка), повязки на глаза (или шарфики).

Ход игры:

1. Игра проводится на улице или в большом помещении.
2. Выбирается «пастух» (лучше — ребёнок, который обычно чувствует себя неуверенно). Ему дают музыкальный инструмент.
3. Остальным детям завязывают глаза — они «овечки».
4. «Овечки» ходят по кругу, а «пастух» с помощью дудки созывает их к себе. Если кто-то «заблудился», пастух играет громче.
5. Когда все «овечки» собраны, выбирают нового «пастуха».

Психологический смысл: роль лидера, где ребёнок управляет процессом и получает отклик группы, существенно укрепляет самооценку. Чувство ответственности и успешное выполнение задачи формируют позитивный опыт: «я справляюсь, я нужен».

Практические рекомендации по проведению игр

• Безопасность и добровольность. Никогда не заставляйте ребёнка участвовать. Дайте возможность быть наблюдателем или выполнять вспомогательную роль.
• Акцент на процессе, а не на результате. Важно не «выиграть», а прожить опыт, почувствовать поддержку и увидеть свои сильные стороны.
• Обсуждение после игры. 3–5 минут рефлексии помогают ребёнку осознать полученный опыт и перенести его в повседневную жизнь.
• Регулярность. Лучше проводить 1–2 игры в неделю, чем пытаться охватить всё сразу.
• Адаптация под группу. Учитывайте уровень тревожности, темп и особенности детей: для более застенчивых можно уменьшить количество участников или добавить «помощника» рядом.

Эти игры можно использовать как часть развивающих занятий, утреннего круга или тематических недель в детском саду, а также в семейном кругу. Они не требуют сложного оборудования и легко адаптируются под разные условия, оставаясь при этом эффективным инструментом поддержки самооценки дошкольников.