Картотека массажа для рук

Оглавление

1.        «Утюжок»        

2.        «Добывание огня»        

3.        «Пианино»        

4.        «Прятки»        

5.        «Горка»        

6.        «Ладошка»        

7.        Самомассаж рук        

1. «Утюжок»

Карандаш я покачу

Вправо-влево – как хочу.

Задание: прокатывание карандаша по поверхности стола.

Инструкция: Положить карандаш на стол. Катать карандаш по столу, сначала одной, потом другой ладонью.

2. «Добывание огня»

Задание: прокатывание карандаша между ладонями.

Инструкция: Положить карандаш на одну ладошку, приктрыть другой. Прокатывай карандаш между ладонями сначала медленно, а потом быстрее, от кончиков пальцев к запястью.

3. «Пианино»

Задание: Нажимать на карандаш поочередно кончиками пальчиков.

Инструкция: прижимать карандаш, который лежит на столе, кончиком каждого пальца.

4. «Прятки»

Задание: сжимать карандаш в кулачке

Инструкция: взять карандаш в одну руку и спрятать его. А теперь спрятать в другой руке.

5. «Горка»

Задание: Скатывать карандаш с тыльной поверхности кисти руки.

Инструкция: Положить карандаш на тыльную сторону кисти. Наклони руку вниз. Придерживать карандаш другой рукой, позволяя карандаш скатывать с руки, как с горки.

6. «Ладошка»

Задание: обрисовать тупым карандашом ладони, лежащей на столе, массируя карандашом межпальцевые зоны.

Инструкция: положить на стол ладонь. Широко раздвинуть пальцы. Обвести несколько раз каждый палец тупым концом карандаша.

7. Самомассаж рук

1.        Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки. Затем положение рук меняется.

2.        Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.

3.        Растирание ладоней движениями вверх-вниз.

4.        Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.

5.        Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.