Массаж и самомассаж
методическая разработка на тему

Коррекционно-развивающий и здоровьесберегающий эффект технологии «Массаж и самомассаж»

Обучение ребенка навыкам самомассажа лучше проводить в несколько этапов. Сначала взрослый массирует его тело сам, затем — руками самого ребенка, наложив сверху свои руки, только после этого ребенок выполняет самомассаж самостоятельно.

Помимо улучшения питания тканей, увеличения секреторной функции сальных и потовых желёз, улучшения терморегуляции массаж и самомассаж благотворно сказывается на деятельности центральной нервной системы ребёнка. Под влиянием массажа и самомассажа в рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается ее регулирующее воздействие на все системы и органы. Особенно эффективны массажи пальцев рук, ладоней, ушей, стоп, спины.  

Известно также, что массаж снижает чувство тревожности у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Самомассаж для малышей

Самомассаж «Привет!».

Потереть ладошки, чтобы они стали теплыми-теплыми. Похлопать себя: по ногам, по животу, по груди, по щекам. И поприветствовать все свое тело (резко руки вверх): «Привет!»

Упражнение  «У жирафа пятнышки…»  

У жирафа пятна, пятнышки везде (прикасаемся ладонями или пальцами): На лбу, на носу, на ушах, на шее, на животе, на коленях и носках.

У слонов есть складки, складочки везде (щипаем, как бы собирая складки): На лбу, на щеках, на животе и на спине.

А  у рыбки- чешуйки, чешуйки везде (почёсывающие движения)

На лбу, на носу, на ушах, на шее, на животе, на коленях и носках.

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде (проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки): На лбу, на носу, на ушах, на животе, на спине, ногах и т.д.

У котяток шёрстка, шёрсточка везде (поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку): На лбу, ушах, на шее, на локтях, на носах, на животах, на коленях и носках.

Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

Варианты самомассажа для средних и старших детей:

Упражнение «МАССАЖ активных точек»

Приемы этого массажа легко освоить взрослым, а затем научить детей. Массаж «волшебных точек», производимый вращательными движениями, надо делать ежедневно три раза в день по 3 сек. (9 раз в одну сторону, 9 — в противоположную).

Если вы обнаружили у себя или ребенка болезненную зону, то ее надо массировать указанным способом через каждые 40 мин. до восстановления нормальной чувствительности. Помимо других своих эффектов, постоянный массаж благоприятен для ребенка, поскольку:

Точка 1 — связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2 — регулирует иммунные функции организма. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Точка 3 — контролирует химический состав крови и слизистую оболочку гортани

Точка 4 — зона шеи связана с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Массаж этой точки нормализует работу вестибулярного аппарата. Эту точку следует массировать не вращательными, а только поступательными, надавливающими или вибрирующими движениями сверху вниз, так же
как и точку 5.

Точка 5 — расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонка. Работа с ней дает разнообразные положительные эффекты, в том числе: улучшение общего кровообращения, снижение раздражительности и чувствительности к аллергическим агентам.

Точка 6 — массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Нос очищается, насморк проходит.

Точка 7 — улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.

Точка 8 — массаж воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.

Точка 9 — массаж дает многосторонний эффект; снимаются отеки, нормализуются многие функции организма.

Показатель хорошего эффекта: болезненность в точке (Значит, надавливаете правильно)

Самомассаж «Мытье головы»

 а) Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении: ото лба к макушке; ото лба до затылка и от ушей к шее.

б) Пальцы слегка согнуты, поверхность ногтей и первые фаланги плотно соприкасаются с поверхностью головы за ушами; массаж производится ребенком обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке.

Самомассаж «Лепим ушки»

Лепим, лепим ушки детям и зверюшкам (разминаются ушные раковины сверху вниз и снизу вверх).

Чуткому зайчонку (потянуть за уши вверх),

Мудрому слоненку (потянуть за мочки ушей вниз).

Веселой обезьянке (потянуть за уши в стороны).

Собачке Каштанке (взять сверху за уши и опустить их вниз).

И себе слепили (разминать уши движением сверху вниз).

За ушками погладили (поглаживающим движением указательного пальца провести за ушными раковинами).

Ладошками приладили (поглаживающим круговым движением провести по ушам ладонями).

Самомассаж «Веселые носики»

Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления чувства тепла. Вращать кончик носа вправо и влево 3-5 раз. После этого проделать 3-5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон.

Упражнение «Самомассаж рук»

1. массируем ногтевое ложе (вокруг ногтя)
2. щипчики: двумя пальцами прикусываем по ребру пальца, по направлению к руке. ВАЖНО: делаем шаг как можно мельче
3. кругом обхватить каждый палец, движение от ладони вниз к ногтю (снимаем напряжение)
4. часики-браслетики: запястья растираем круговыми движениями, 1-ым, 2 и 3-им пальцами
5. промять ладонь в центральной точке
6. промять точку между 1-ым и 2-ым пальцем
7. круговые движения запястьями
8. круговые движения согнутых в локтях рук
9. круговые движения рук от плеча